Stretching Exercise Training İndir
Bilgi
Uygulama Özellikleri:
• 80'den fazla esneme
• 300'den fazla germe rutini
• Kendi rutinlerinizi oluşturun
• Evde Germe Egzersizi
• 30 günlük germe planı
Germe, artan kas kontrolü, esneklik ve hareket açıklığı hissi ile sonuçlanır. Esneme, aynı zamanda, krampları hafifletmek için terapötik olarak kullanılan sporcu iyileşmesinin temel parçalarından biridir.
Esneme faydaları:
Yaralanmalardan kaçının.
Esnekliği artırır.
Kas ağrılarını giderir.
Kasların esnekliğini arttırın.
Kaslardaki laktik asit miktarını azaltır.
Yaralanma olasılığını azaltır.
Agonist-antagonist kasların koordinasyonunu geliştirir.
Egzersiz sonrası kasların gerilmesini engeller.
Kas gerginliğini azaltır.
Hareketleri kolaylaştırır.
Esneme Rutinleri:
Kas esnetme antrenmanı
- Kas Germe (Sırt, Bacaklar, Kollar, Boyun, Omuzlar, Kalçalar, Karın)
- Tüm vücut germe
- Üst vücut
- Alt gövde
Isınma ve Soğuma
- Antrenman Öncesi Isınma
- Antrenman Sonrası Soğuma
- Sabah Isınması
- Uykulu Zaman Germe
- Koşu Öncesi Isınma
- Koştuktan Sonra Soğuma
- Maç Öncesi Futbol Isınma
- Futbol Oynadıktan Sonra Soğuma
Ağrı Giderme
- Bel Ağrısının Giderilmesi
- Diz Ağrısı Giderici
- Boyun ve Omuz Germe
- Bacak Ağrısının Giderilmesi
30 Güne Uzatma
- 30 gün esneme ve esneklik
- Boy Artışı - 30 gün
- Antrenman Öncesi Isınma 30 gün
- Aktif Molalar için Esneme
Kas gerginliğini azaltmak ve ağrıyı hafifletmek mi istiyorsunuz?
Esnekliğinizi ve hareket alanınızı geliştirmek mi istiyorsunuz?
Şimdi İndirin Germe ve esneklik egzersizleri
TANITIMSIZ VE DAHA FAZLA İÇERİKLİ PRO VERSİYONU EDİNİN.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Stretching Exercise Training heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Gym Fitness Technology'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
