Evde Plank Egzersizleri - 30 Günlük Uygunluk İndir
Bilgi
En iyi tahta egzersiz uygulaması ile sonuçlarınızı optimize edin
Antrenmanlarınıza ve fiziksel evriminize rehberlik edecek kişisel bir antrenördür.
Günde sadece birkaç dakika içinde kas inşa edebilir, kilo verebilir ve evden veya spor salonu beyaz egzersizlerinde tahta gibi, tahta bacak yukarı, tahta musluklar, tahta alt kol bacak yükseltmeleri, tahta kol yükseltmeleri, tahta bacak yükseltmeleri , tahta rulo, tahta yürüyüş çıkışları.
Tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.
Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece doğru şekilde çalıştırabilirsiniz.
🥇 Tahta antrenmanları ve tahta egzersizleri
Tüm kas grubu beyaz tahtalarının eğitimi (karın, göğüs, bacak, omuz, pazı, triseps ve tüm vücut için egzersizler)
Neden tahta antrenmanı?
Kalaslar en popüler ve etkili yağ yakma egzersizidir. Çekirdekleriniz, omuzlarınız vb. Dahil olmak üzere tüm kaslarınızı kolayca gerçekleştirebilir ve aktive edebilirler.
💪 Süper etkili PLANK ANTRENMANI 8
💪 ANTRENMAN PLAKASI 15 Dakika
💪 30 GÜN 6 paket abs beyaz tahta alın
🥇 Tahta Egzersizi 30 Günlük Zorlu Fitness Görevi
● 9 GÜN - AĞIRLIK VE KAYBI YAĞ
● 21 GÜN - KAS YAPIN
● 30 GÜN - FİT KAL, YAĞ KAZAN VE KAZAN KAS
💪 Kendi egzersiz rutininizi oluşturun, haftanın 7 günü kişiselleştirilmiş egzersizinizi oluşturun.
Duruşunuzu ve dengenizi geliştirin: Tahta egzersizi için başınızın, sırtınızın ve ayaklarınızın düz bir çizgide olması gerekir. Bunu düzenli olarak yapmak otururken ve ayakta dururken dengenizi ve duruşunuzu iyileştirir.
Evde Plank Antrenmanı ile - 30 Günlük Zorlu Fitness Görevi
Karın yağını kaybet, düz karın, çikolata ve 6 demir abs al. Karın yağını kaybetmeye, zindeliğe ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.
Her gün farklı bir antrenman var.
Başlangıç, orta veya ileri seviyede olmanızın bir önemi yoktur. Tüm eğitim rutinleri seviyenize göre ayarlanır.
Evde Plank Antrenmanı - 30 Günlük Zorlu Fitness Görevi
TANITIM VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Evde Plank Egzersizleri - 30 Günlük Uygunluk heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Gym Fitness Technology'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
