How to fall asleep fast İndir

Initial app launch.

Başlarını yastığa koydukları anda yetenekli, yetenekli veya sadece uykuya dalmakta şanslı olan birçok insan var. Bu uygulama nasıl hızlı uykuya dalmak için en iyi kanıtlanmış yöntemleri pratik nasıl gösterecektir. Bunun sizin için de işe yarayacağının garantisi olmadığından, yardımcı olmazsa, size zarar veremeyeceğinden emin olabilirsiniz. Endişelenmemek için, en önemli şeylerden bahsedelim.

İnsanların uykuya hızlı uygulamalar, kılavuzlar veya tam yol adımlarını nasıl geçeceklerini araştırmasının birçok nedeni vardır. İster inanın ister inanmayın, bu kitlenin iyi bir yüzdesi menüdeki görevleri yerine getirebilmek için bu uyku oranını elde etmeye çalışıyor. Herkes uyumayı sevmez, ancak ister beğenip beğenmeseniz de hayattaki kaçınılmaz bir şeydir. Uyku, vücudumuzdan nasıl geçtiğimizden bağımsız olarak bir önceki günden iyileştiği bir ameliyattır. Vücudumuzun uykudan telafi etmek için sadece daha fazla sağlıklı yememiz veya daha fazla pratik yapmamız yerine daha büyük bir kısımda uyuyarak geri kazanılabilen enerji restorasyonuna ihtiyacı vardır. Uykuyu nasıl kullandığımızın bazı yönleri vardır. Birçok çalışmada çalıştığı kanıtlanmış bazı ipuçlarını ve püf noktalarını kullanarak hızlı bir şekilde uykuya dalmayı öğrenebilirsiniz. Bilim bunu destekliyorsa, en azından bunlardan bazılarını denememek için kesinlikle hiçbir neden yoktur.

Uykusuzluk gibi herhangi bir uyku bozukluğu çekiyorsanız, sizin için yararlı bir şey yokmuş gibi hissedebilirsiniz, ancak bu gerçek tamamen doğru değildir. Hızlı bir şekilde uykuya dalmayı öğrenmek isteyen her birey üzerinde herhangi bir şeyin işe yarayabileceğine dair kesinlikle bir garanti yoktur, ancak daha iyi uyumaya dair ipuçları, püf noktaları ve rehberler ezberlemek isteyeceğiniz bir şey olacaktır. Başka insanlar üzerinde çalıştıysa, hedeflerinize en azından biraz daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bu durumda, normalde olduğundan daha hızlı uykuya dalmak budur.

Tipik bir günlük rutin çoğu durumda uykumuzdan sorumludur. Yaşam tarzınız, ne yediğiniz ve genetik de size neler bekleyip beklemeyeceğiniz konusunda biraz daha bilgi verebilir. Bunlardan hangisini kontrol edebileceğinizi ve hangisini kontrol edemeyeceğinizin iyi bir yüzdesi vardır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, bazı insanlar beyinlerinin çalışma şekli nedeniyle birinin uykuya dalmasını beklediğinizden daha hızlı, hatta daha hızlı uykuya dalabilir - herkes sizin kadar parlak olmayabilir! :)

Şaka bir yana, ama bu aslında doğru olan bilim destekli kanıtlardan biri. IQ ne kadar yüksek olursa, uykuya dalma şansınız o kadar büyük olur. Ne kadar çok düşünürseniz, beyniniz o kadar çalışır ve sizi uyanık tutar. Bu nedenle, yatağa gittiğinizde, yatakta yeniden düşünmek ve büyük yaşam kararları almak yerine, daha hızlı uykuya dalmak ve daha kaliteli bir uykuya sahip olmak için bu yöntemleri uygulamak ve kullanmak daha iyidir. Bunlar genellikle duş alırken yapılır. :)

Bu uygulama bir göz atın ve size uyku kalitesini artırmak için en iyi diliyoruz.