Diet Meal Plan To Lose Weight İndir

1.0

AĞIRLIK AĞIRLIĞININ AĞIRLIĞINI KAYBETMESİ VE SAĞLIK FAYDASI

Her öğün planının kahvaltı, öğle ve akşam yemeği ve atıştırmalık zaman ile birlikte sunulması. Ayrıca, bol miktarda su, orta derecede kırmızı şarap, kahve ve çay içtiğinizden de emin olmalısınız. Lütfen, alkol tüketimi ile ilgili problem yaşayan kişilerin şarap tüketmekten kaçınması gerektiğini unutmayın.

Bu uygulamalarda menü planı özellikleri kilo kaybı için etkili sağlıklı ve besleyici gıdalar olan 1000 kalorili menüye sahiptir. Bu uygulamalarda ayrıca her bir malzemenin hazırlanmasına ilişkin talimatlar da verilmiştir. Diyet 1 AY için tasarlanmıştır.
DIET MEAL PLAN yemek kültürünün önemli bir parçası başkalarıyla yemek yemek ve sağlıklı, besleyici yemekler paylaşmaktır. Ailenin ya da yakın arkadaşların desteğiyle bir diyete yaklaşmanın harika bir yoludur. Değişiklikleri güçlendirmeye yardımcı olabilirler.

AĞIRLIK, AĞIR ZARAR VERMEK İÇİN BU DİYET YEMEK PLANI'NDAN KAZANAN YARARLARI

1. TİP 2-DİYABETLERE KARŞI KORUMA YARDIMI
Araştırmacılara göre, tekli doymamış yağlar bakımından zengin ve meyve ve sebzeler, balık ve zeytinyağı gibi lif bakımından yüksek olan gıdalara yapılan vurgu, diyeti bu kadar sağlıklı kılan şeydi - bunlar şeker hastalarında kan şekerini ve kolesterolü düşürdüğünü kanıtladı. Doymuş ve trans yağları doymamış yağlarla değiştirmek, bir kişinin insülin duyarlılığı üzerinde olumlu bir etki gösterir.

2. KALP SAĞLIĞI BAKIMI
Bu diyetin, özellikle “kötü” kolesterol - yani atardamarlarınızda birikinebilecek okside düşük yoğunluklu lipoproteinler üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle - kalp damar ölümleri riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Sadece kardiyovasküler sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olan sağlıklı bir diyetle yediğiniz yemek değil, aynı zamanda içtiğiniz şeydir.

3. YAŞIYLA SIKIŞINIZ
Sağlıklı beslenmede bolca tüketeceğiniz tüm besinler, vitaminler ve mineraller sayesinde, kas zayıflığı veya diğer zayıflık belirtilerinin artması riskinden yararlanacaksınız. Aslında, yaşlılar bu riski yüzde 70'e kadar azalttığını göstermiştir.

4. ALZHEİMER HASTALIĞINI GELİŞTİRME RİSKİNİZİ AZALTIR
Araştırmalar, yaşlılar için sağlıklı beslenmenin bilişsel düşüşe karşı korunmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir - yaşlanan yetişkinlerin yaşam kalitelerini korumalarını ve hem sosyal hem de ekonomik hastalık yüklerini sınırlamalarını sağlar. Doktorlar, hastaları demans ve diğer bilişsel koşullara yönelik olası bir strateji olarak bu diyete uygun olarak daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmeye teşvik ediyorlar.

5. PARKINSON HASTALIĞINI GELİŞTİRME RİSKİNİ AZALTIR
Bilim adamları hala nöroproteksiyon ve nörodejenerasyonda beslenmenin rolünü araştırmaktadır, ancak şimdiye kadar yapılan araştırmalar sağlıklı bir diyet yemenin genetik duyarlılık gösteren veya bu koşullara katkıda bulunacak çevresel faktörlerle karşı karşıya kalan insanlar için birçok önemli yarar sağladığını göstermiştir.



6. SAĞLIKLI AĞIRLIK ZARARLARI
Bu diyetin insanların kilo vermesine yardımcı olan ana yol, diğer birçok daha kısıtlayıcı diyetle karşılaştırıldığında uzun vadede sadık kalmanın daha kolay olmasıdır. Hala en sevdiğiniz yiyeceklerin çoğunu yiyebildiğiniz için, kendinizi doygun hissedeceksiniz ve daha fazla kalması daha olası.


8. YÜRÜTME RELAXATION
Bir Diyet'i takip ederken, aynı zamanda, yaşam süresini daha sosyal bir deneyim haline getirmek ve egzersiz yapmak ve dışarı çıkmak için daha fazla zaman harcamak gibi yaşam tarzının diğer yönlerini de benimsemelisiniz. Bu faaliyetlerin sağlığınız üzerinde düşündüğünüzden daha büyük bir etkisi var. Sağlıklı besleyici besinler yiyip daha olumlu bir yaşam tarzından faydalanacaksınız.

10. Ruh halinizi artırabilir
Bu beslenme planına dahil edilen ve teşvik edilen sağlıklı yağlar ve probiyotik yiyecekler vücudunuzun bu kimyasalları üretmesine yardımcı olur - ruh halinizi yükseltir ve beyninizi mutlu eder. Ayrıca, duygudurum bozuklukları için önemli bir tetikleyici olan bağırsak sağlığına da katkıda bulunurlar.