आम के फायदे(Benefits of mango) İndir

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⚫️ आम के फायदे - परिचय
आम दुनिया में सबसे ज्यादा खाया वाला फ्रेश फ्रूट है इसलिए इसे फलों का राजा भी कहा जाता है। आम विटामिन ए, बी और सी के साथ-साथ पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, कैल्शियम और फॉस्फोरस के सबसे बड़े स्त्रोतों में एक हैं। इनमें प्री-बायोटिक फाइबर और पालीफेनोलिक फ्लावोनोइड एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर होते हैं।

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- Mango, serum kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan yüksek C vitamini, pektin ve lif seviyesine sahiptir.
- Mango kalp ve göz hastalıklarına iyi gelir, kanser riskini azaltır, kan basıncını kontrol eder, cildi parlatır, dayanıklılığı artırır, sindirime yardımcı olur.


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