Home Workout for Men - No Equipment İndir

bug fixes.

Erkekler için Evde Egzersiz - Hayır Ekipman, tüm ana kas gruplarınız için günlük egzersiz rutinleri sağlar. Günde sadece birkaç dakika içinde, spor salonuna gitmek zorunda kalmadan kaslarınızı inşa edebilir ve zindeliğinizi evde tutabilirsiniz. Herhangi bir ekipman veya koç gerekmez, tüm egzersizler sadece vücut ağırlığınızla yapılabilir.

Herhangi bir spor salonu ekipmanı almak zorunda değilsiniz, sadece evde egzersizler video rehberlerimizi takip edin. Bu evde egzersiz videolarına çevrimdışı olarak da erişebilirsiniz, böylece her zaman internete bağlı olmanız gerekmez. İstediğiniz hedefe ulaşın: ağırlık antrenmanı, kilo kaybı, fitness egzersizleri, kas, bacak antremanı, kol antremanı, düz karın.

Erkekler için Ev Egzersizleri - Hayır Ekipman uygulaması abs, göğüs, bacaklar, kollar ve omuz ve sırt yanı sıra tam vücut egzersiz için egzersiz vardır. Tüm egzersizler uzmanlar tarafından tasarlanmıştır. Hiçbirinin ekipmana ihtiyacı yoktur, bu yüzden spor salonuna gitmeye gerek yoktur. Günde sadece birkaç dakika sürse de, kaslarınızı etkili bir şekilde tonlayabilir ve evde altı paket abs almanıza yardımcı olabilir.

Isınma ve esneme rutinleri bilimsel bir şekilde egzersiz yaptığınızdan emin olmak için tasarlanmıştır. Her egzersiz için animasyonlar ve video rehberliği sayesinde, her egzersiz sırasında doğru formu kullandığınızdan emin olabilirsiniz.

Vücut Geliştirme Uygulaması
Bir vücut geliştirme uygulaması mı arıyorsunuz? Memnun vücut geliştirme uygulaması yok mu? Bizim yapı kas uygulamasını deneyin! Bu yapı kas uygulaması etkili kas geliştirme egzersiz vardır ve tüm kas geliştirme egzersiz uzman tarafından tasarlanmıştır.

Vücut Geliştirme Uygulaması
Sadece bir kas inşa uygulaması değil, aynı zamanda bir vücut geliştirme uygulaması. Hala kas geliştirme egzersizi, kas geliştirme uygulamaları veya kuvvet antrenmanı uygulaması arıyorsanız, bu kas geliştirme uygulamaları kas geliştirme uygulamaları arasında bulabileceğiniz en iyisidir.

Erkekler için Ev Egzersizleri - Ekipmansız
Erkekler için etkili Ev Egzersizleri ister misiniz? Erkekler için evde egzersiz yapmak için farklı Ev Egzersizleri sağlıyoruz. Erkekler için Evde Egzersiz, kısa sürede altı paket abs almanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Sizin için en uygun olan Erkekler için Ev Egzersizi bulacaksınız. Şimdi erkekler için ev egzersizimizi deneyin!

Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri
Daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma egzersizleri ve egzersiz programı. Yağ yakma antrenmanları ile kalori yak ve en iyi sonuçları almak için hiit antrenmanlarla birleştir.

Çoklu Alıştırmalar
Push ups, ağız kavgası, sit ups, tahta, crunch, duvar oturmak, krikolar, yumruk, triceps dips, lunges ...

Silah egzersizleri
Temel triseps, pazı ve önkol egzersizleri ile kollarınızı ve gücünüzü büyütün. Daha büyük, daha güçlü kollar için temel eğitim ipuçları, egzersizler ve egzersizler.

Göğüs egzersizleri
Kalın ve güçlü bir pecs seti oluşturmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda gücünüzü ve gücünüzü artıracak en iyi göğüs egzersizini kapsayan Ev Egzersizleri uygulamasından birçok egzersiz şınav, tahta, göğüs gerginliği ile göğsünüzde ve pazılarınızda daha fazla kas ve güç geliştirin.

Karın kasları
Altı paket yağın birkaç inç altında saklanıyor olabilir. Altı komponentli bir abs elde etmek için üst abs, alt abs ve obliklerinizi (yan karın) egzersiz yapmalı ve üç karın bölgesini hedeflemelisiniz. 30 abs egzersizi başlamanıza yardımcı olacaktır: tahta, çatırtı, şınav, topuk dokunuşu, rus kıvrımı…

Bacak Egzersizleri
En deneyimli eğitmenler güçlü bacaklar almanıza, bacak kaslarını iyileştirmenize ve bacak yağını kaybetmenize yardımcı olacaktır. Hamstring, dörtlü ve buzağılarınız için bu katil egzersizleri ile bacak egzersizlerinizi yükseltin. İşte, tüm zamanların en sevdiğimiz 33 bacak egzersizi: çömelme, atlama, reverans yapan lunges, glute köprüsü, kol bacak yükseltmeleri ve daha fazlası ...

Omuzlar ve sırt egzersizleri
Dar bir bele kadar sivrilen geniş bir üst sırt ve geniş omuzlar estetiğin tanımıdır. Güçlü ve güçlü sırt ve omuz kaslarımız olduğunda taşıma, bükme, döndürme, kaldırma ve bükme büyük ölçüde iyileştirilir.

Herkese hayatınızdaki tüm fiziksel ve zihinsel güç, zindelik, başarı ve mükemmel sağlık diliyorum. Erkekler için Ev Egzersiz - Hayır Ekipman uygulamasını kullanın ve bize geri bildirimi bildirin.