Sexual Fitness | Improve your Sex Life İndir

A complete guide to improve your sexual fitness to keep your sex life amazing.

Seks hayatınızı şaşırtıcı tutmak için cinsel uygunluk geliştirmek için tam bir rehber.
Tabii, seks kendi başına bir egzersiz türüdür. Güvenilen Kaynak, cinsiyetin dakikada yaklaşık 4,2 kalori yaktığını buldu.
ve kadınlar için dakikada 3,1 kalori. Ancak ortalama seks seansı 20 dakikanın altında olduğunda, tam olarak bir kazan-kazan çözümü değildir.
Aynı çalışma bir koşu bandında 30 dakika daha fazla kalori yaktığını gösterdi: erkekler için 276 kalori ve kadınlar için 213 kalori.

Ancak daha iyi hissetmek için, bilim önce spor salonunda kalori yakmaya parmaklarını gösteriyor. Çalışmanın faydalarını duymuş olabilirsiniz
seks - işte tam olarak nedeni. Uyandırılmış hissetmek için vücudunuz egzersiz yaparken olduğu gibi benzer işlevlere sahiptir. Siz alırken anlam
yatakta terli, vücudunuz kalp hızı, kan basıncı ve akışı, solunum hızı ve kasları ile etkileşime girer. Bir spor salonu seansında olduğu gibi.
Egzersiz yapmak ayrıca araştırmaların gösterdiği cinsel zindeliği arttırır.Trustted Source, bedensel hisleri ve cinsel zindeliği artırabilir.

Peki vücudunuzun hangi kısmına ekstra sert sevgi vermelisiniz?

Cinsel uygunluğun neden önemli olduğunu görelim:

Stresi azaltır
Benlik saygısını artırır
Kan dolaşımını ve kan akışını hızlandırabilir
Bu uygulamada öğrenmek için daha sık ve daha yoğun orgazmlara ve çok daha fazlasına yol açabilir.

Cinsel dürtü, libido, performans, dayanıklılığı artırmak için egzersiz:

Kegel: Bu pelvik taban egzersizi, nether bölgenizdeki kasları güçlendirir, mesane ve bağırsak kontrolüne yardımcı olur ve cinsel işlevi geliştirir.

Köprü: Hamstrings, glutes ve pelvik tabanınızı daha sert ve daha uzun süre itmenize yardımcı olacak bir köprü ile güçlendirin.

Çömelme: Daha güçlü bacaklar yatak odasında daha fazla eğlence anlamına gelir. Squad ile dörtlü, hamstring ve glutes hedefleyin. Pelvik tabanına da vuracaklar.

Lunge: Lunges bacaklarınızı hedefler ve stabiliteyi artırır - çarşaflar arasında yaratıcı olmak istiyorsanız iyi bir şey.

Pushup: Ağırlıklı olarak üst vücut mukavemeti oluşturmak için pushuplar, kendi vücut ağırlığınızı kolaylıkla desteklemenizi ve gelişmiş pozisyonları güvenle denemenizi sağlar.

Kurbağa sıçraması: Kurbağa sıçramaları gibi Plyometrik egzersizler, kaslarınızın çok kısa sürede maksimum çaba göstermesini gerektirir. Patlayıcılık yaratacaklar,
güç ve güç, hepsi cinsel yaşamınıza fayda sağlayacaktır.

Tahta: Genel güç ve stabilite oluşturmak için harika bir tam vücut egzersizi olan bir tahta, kendi vücut ağırlığınızı desteklemenize de yardımcı olur.
Ayrıca dengesiz üzerinde çalışacaksınız, bu da dengesiz pozisyonları daha kolay tutmanıza yardımcı olacaktır.

Daha fazla bilgi için şimdi uygulamaya (cinsel fitenss) göz atın.

Bu uygulama (Cinsel uygunluk) tüm sorunlarınıza cevap verir ve cinsiyetle ilgili konular hakkında soru verir. E
seks ipuçları ve yatak odası hataları
adam için seks süresini artırmak doğal olarak seks gücü
Cinsel Uygunluk Egzersizleri
Erkekler için Sexercise
cinsel dürtü
libido
seks antremanı