Posture Correction Exercises İndir

Posture corrector
Posture brace
How to fix your posture
How to get better posture
Back brace for men
Posture corrective back brace
How to improve posture
How to correct posture
Perfect posture
Best back brace for posture
Posture corrector for women
Proper sitting posture
Proper posture

İyi bir duruşa sahip olmak iyi görünmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzda güç, esneklik ve denge geliştirmenize yardımcı olur. Bunların hepsi gün boyunca daha az kas ağrısı ve daha fazla enerjiye yol açabilir. Uygun duruş ayrıca kas ve bağlarınız üzerindeki stresi azaltır, bu da yaralanma riskinizi azaltabilir.

Duruşunuzu geliştirmek, kaslarınızı daha iyi tanımanıza yardımcı olur ve kendi duruşunuzu düzeltmeyi kolaylaştırır. Duruşunuz üzerinde çalışırken ve vücudunuzdan daha fazla haberdar olduğunuzda, daha önce farkında olmadığınız bazı dengesizlikleri veya gerginlik alanlarını bile fark edebilirsiniz.

Bir yoga ya da Pilates öğretmeni için yalın bir görünüm ve zarif bir duruş ister misiniz? Her şey iyi bir duruşla başlar.

Duruşunuzu iyileştirmenin en iyi yolu, omurganıza ve pelvisinize bağlanan karın ve bel kaslarını güçlendiren egzersizlere odaklanmaktır.

Bu kaslardan bazıları omurganızı esneterek, uzatarak veya döndürerek gövdenizi hareket ettirir. Diğerleri pelvisinizi ve omurganızı doğal, nötr bir pozisyonda stabilize eder. Eski tarz mekiklerde bu kaslardan sadece birkaçı, genellikle sarsıntılı ******** vardı. Günümüzün yoga, Pilates ve çekirdek fitness programları, egzersizinizden en iyi şekilde yararlanmak için tüm çekirdeğinizi yavaş, kontrollü hareketlerle hedefler.

Bu duruş artırma egzersizlerini rutininizin düzenli bir parçası haline getirin. Çalışırken güçlü nefes almayı ve çekirdek kaslarınızı çekmeyi unutmayın - hem Pilates hem de yoga için temel bir prensip.

Genel sağlık için doğru duruş ne kadar önemlidir? Doğru yemek ve egzersiz yapmak kadar fazla fanteziye sahip olmasa da, yaşam boyu sağlıklı yaşam için düz bir omurga gereklidir.
Buna göre, duruşunuzu nasıl düzelteceğinizi öğrenmek önemli bir süreçtir. Duruşu iyileştirmek için rutin olarak egzersiz yapmadan, çoğu insan erken yaşta kötü duruş alışkanlıklarının olumsuz etkilerini yaşamaya başlar.

Doğru duruş vücudunuzdaki her şeyi hizalar. Kemikler, kaslar, bağlar ve tendonlar, düz oturduğunuzda veya ayağa kalktığınızda en iyi şekilde çalışabilir. Organlarınız iyi bir duruşla doğru yerleştirildiklerini varsayarlar.

Uyuklayan veya eğimli bir kişi, alışkanlığın yiyecekleri sindirme yeteneklerini etkilediğini görebilir. Ayrıca nefes almakta güçlük çekebilir ve çeşitli ağrı ve ağrıları yaşayabilirler. Bu kötü alışkanlıklar beden yaşlandıkça daha büyük fiziksel problemler yaratır. Bu nedenle, erken bir aşamada nasıl daha iyi duruşa sahip olduğunuzu öğrenmek önemlidir.

Duruşunuzu nasıl düzelteceğinizi öğretebilecek egzersizlerin çoğunun gerçekleştirilmesi kolaydır ve ekipman yolunda fazla bir şey gerektirmez. Bu, evinizin mahremiyetinden ve çok para yatırmadan duruşunuzu nasıl geliştireceğinizi keşfedebileceğiniz anlamına gelir. Yeni bir sağlık ve zindelik seviyesine ulaşmak için bu duruş egzersizlerinden bazılarını deneyin.

Arama yapabilirsiniz: Duruş düzeltici, Duruş brace, Duruş nasıl düzeltilir, Daha iyi duruş nasıl elde edilir, Erkekler için sırt brace, Duruş düzeltici sırt brace, Duruş nasıl iyileştirilir, Duruş nasıl düzeltilir, Mükemmel duruş, Duruş için en iyi sırt brace , Kadınlar için duruş düzeltici, Uygun oturma duruşu, Uygun duruş

Bu uygulama özelliği: -

Favori makalelere yer işareti koyabilirsiniz

Bu uygulama makaleyi (post) okumanıza yardımcı olur - 'Makaleyi Oku' düğmesine tıkladıktan sonra otomatik olarak sayfa içeriğini (Metin-Konuşma) okuyun.

Makaleyi (yayını) arkadaşlarınızla, ailenizle ve sosyal ağlarınızla paylaşabilirsiniz.

Metni herhangi bir gönderiden kopyalayabilirsiniz.

Bildirimi etkinleştirebilirsiniz

Makalelerin yazı tipi boyutunu (küçük, orta, büyük) ayarlayabilirsiniz