Home Workout Video İndir

2020 yılı için #En iyiler için ev egzersiz programı. 2020'de hayatınızı sağlıklı ve formda tutmak için yeni bir özünürlük oluşturun ve bir hedef oluşturun.

Ev egzersiz video uygulaması size kilo kaybı programı ve ayrıca çeşitli spor egzersiz için en iyi egzersiz vermek ve bu egzersiz yapmak için günlük 7 Mins ihtiyacı var.

Stresten uzak bir yaşam ve zindelik vücut almak için sabahları veya mesai saatlerinde yapabileceğiniz kolay egzersiz programı veriyoruz ve 24 saatinizin 7 dakikasını ayırmanız yeterli. Sağlık zenginlik olduğu için vücudumuza en az 7 dakika vermenin görevimiz olduğunu düşünüyor. Uygun bir sağlığa sahip değilseniz, o zaman her şey işe yaramaz.

Biliyorsunuz sağlık zenginliktir, bu yüzden sağlık sizi bu dünyada mutlu eder.

Ana Özellikler:
1. Klasik Egzersizler
2. Abs Egzersiz
3. Butt Egzersiz
4. Bacak Egzersizi
5. Kol Egzersiz
6. Uykulu Zaman Streç

Klasik Alıştırmalar
Klasik egzersizler, kiloyu ve genel sağlığı korumaya yardımcı olan farklı egzersizler kümesidir. Günde thi yaparak, vücudun sağlamlığını artıran, vücudunuzu formda bırakmanızı sağlar.

Abs Egzersiz
Abs egzersiz, mide ve vücudun çekirdek kısmını hedefleyen farklı egzersizler içerir. Çekirdek, yaşam tarzınızı yansıtan herkes için güçlü olmalıdır. Eğer mide yoksa o zaman biliyorsunuz, insanlar daha iyi ve güvende görünüyorlar, bu da kendinize daha çok güvenmenizi sağlar.

Popo egzersiz
Popo antremanı popo ve kalçaları hedef alan farklı egzersizler, özellikle de vücutta çok kötü görünen kadınlar için kalçadaki yağ deposu. Bu egzersizler bu bölgelerdeki yağları azaltmanıza yardımcı olur ve günlük olarak bunu iyi görünüyorsunuz.

Bacak Egzersizi
Bacağınızı güçlendirmek için egzersiz yapmanıza izin verin Bacak, vücudunuzun temel temeli olduğu için herkes için güçlü olmalıdır. Eğer güçlü ve formda bir vücut ve yaşam tarzı istiyorsanız, bacağınız güçlü olmalıdır. Bir süre koşar ya da yürürseniz, o zaman bacağınız birkaç gün ağrıyorsa, bu antrenmana ihtiyacınız var.

Kol Egzersizi
Silah egzersiz pazı, triceps ve önkol için egzersizler içerir. Genellikle vücut kitaplarınız pazı / trisepslere dayanarak iyidir ve biz de onları güçlü kılmalıyız. Egzersizimizi deneyin ve sizin hissedeceksiniz.

Uykulu Zaman Streç
Egzersiz yaptıktan sonra germek gerçekten önemlidir, bu yüzden bunu takip edin ve kaslarınızı gevşetin.

Bunlar formda kalmak, kilo vermek ve vücudunuzu biçimlendirmek için mükemmel egzersizlerdir ve her bir egzersiz için zamanlayıcı ekledik, böylece alıştırmaya odaklanmanıza yardımcı olur.

Bu hızlı çalışmak için harika bir yol olsa da, rutin mucize bir işçi değil. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman her gün yapılacak şekilde tasarlanmadığından egzersizler arasında en az bir günlük dinlenme gününe izin verdiğinizden emin olun. Haftada birkaç kez 7 dakika egzersiz yapmak vücudunuzu değiştirmeyecektir, ancak doğru yapıldığında, sıfır dakikadan daha iyidir (hah!) Ve muhtemelen bazı sağlık yararları göreceksiniz - örneğin, kaçabilmek merdivenler sarılmadan. Her zaman olduğu gibi, yüksek yoğunluklu herhangi bir egzersiz rutinine başlamadan önce doktorunuza danışın.

7 Dakika Egzersiz, zindelik kazanmak ve kendinizi sağlıklı tutmak için en popüler egzersiz programıdır. Egzersiz programı sırasında, düzenli beslenme planını izlerseniz, size çifte fayda sağlayacaktır.

Günlük egzersiz vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutar. Düzenli olarak diyet yapın, vücudunuzu sağlıklı ve mutlu tutmak için düzenli egzersiz, yoga, pranayam ve diyet ile formda tutmak çok kolaydır. Bu ev egzersiz egzersizi, kilo vermeye ve kasların büyümesine yardımcı olan uygun bir zindelik kazanmaya yardımcı olur.

Günlük olarak bu 7 dakikalık ev egzersizi ile günlük olarak yapılmalı, bu günlükle başladığınızda ve sağlık ve zindeliğinizi korumanıza yardımcı olacak alışkanlık haline gelecektir. Herkes bunu kendiniz için yapmalı çünkü günlük rutininize yardımcı olacak ve yaşınız büyüdüğünde kaslarınızı korumaya yardımcı olacak, çünkü kaslar vücutta 30 yıl kaldıktan sonra her 10 yılda bir% 10'luk bir düşüşe neden olacak.

Fitness ve sağlık konularına daha fazla önem veriyoruz ve daha fazla özellik eklemeye ve bu uygulamayı güncellemeye devam edeceğiz. Ayrıca Beslenme tabanlı uygulamalar ile geleceğiz.