Home Fitness Workouts-No Equipment İndir

Ev Egzersizleri, tüm temel kas gruplarınıza günlük egzersiz programları verir. Günde sadece birkaç dakika içinde, spor salonuna gitmeden kaslarınızı geliştirebilir ve evde formunuzu koruyabilirsiniz. Ekipman veya mentor gerekmez; tüm egzersizler sadece vücut ağırlığınız ile yapılabilir.

Uygulama tam vücut antrenmanları gibi karın kaslarınız, göğsünüz, bacaklarınız, kollarınız, sırtınız, özeliniz ve poponuz için egzersiz programlarına sahiptir. Tüm egzersizler uzmanlar tarafından yapılandırılmıştır. Hiçbirinin ekipmana ihtiyacı olmadığı için spor salonuna gitmek için ikna edici bir neden yok. Günde birkaç dakika sürmesine rağmen, kaslarınızı canlı bir şekilde düzenleyebilir ve evde karın kası elde etmenize yardımcı olabilir.

Isınma ve esneme programları, mantıklı bir şekilde pratik yapmanızı sağlamaya yöneliktir. Her aktivite için animasyon yönlendirmesi ile her aktivite sırasında doğru formu kullanmanızı sağlayabilirsiniz.

Ev antrenmanlarımıza sadık kalın ve sadece birkaç hafta içinde vücudunuzda bir değişiklik fark edeceksiniz.

Özellikleri
* Isınma ve esneme rutinleri
* Egzersiz hatırlatıcılarınızı özelleştirin
* Ayrıntılı animasyon kılavuzları
* Kişisel antrenör olmadan kilo verin

Vücut Geliştirme Uygulaması
Bir vücut geliştirme uygulaması mı arıyorsunuz? Yerine getirilmiş ağırlık antrenmanı uygulaması yok mu? Fabrikasyon kas uygulamamızı deneyin! Bu kas geliştirme uygulaması güçlü bir kas geliştirme egzersizine sahiptir ve tüm kas geliştirme egzersizi usta tarafından planlanır.

Kuvvet Egzersizi Uygulaması
Bu sadece bir kas geliştirme uygulaması değil, aynı zamanda bir kuvvet antrenmanı uygulamasıdır. Hala kas geliştirme egzersizi, kas geliştirme uygulamaları veya kuvvet antrenmanı uygulaması arıyorsanız, bu kas geliştirme uygulamaları, kas geliştirme uygulamaları arasında bulabileceğiniz en iyisidir.

Erkekler için Ev Egzersizleri
Erkekler için uygun ev egzersiz programlarına ihtiyacınız var mı? Erkeklere evde egzersiz yapmak için çeşitli ev egzersizleri veriyoruz. Erkekler için evde egzersiz, kısa bir zaman diliminde altı paket karın kasları elde etmenize yardımcı olacak şekilde gösterilmiştir. Erkekler için ev antrenmanını sizin için bu kadar kolay bulacaksınız.

Çoklu Egzersizler
Kol çemberleri, kol kaldırma, göğüs basma darbesi, eşek tekme, yangın musluğu, kurbağa kalçası kaldırma, ters çarpıntı tekme, yumruklar, Şınav, ters şınav duvar şınavları, yukarı itme ve döndürme, geniş kol şınavları, eğimli şınavlar, diz itme, reddetme şınavı, tek bacaklı şınav, kademeli şınav, Hindu şınavı, kutu şınav, kobra, burpe, ağız kavgası, bölünmüş çömelme, atlama çömelme, yuvarlak ev çömelme tekmeleri, bükülmüş ağız kavgası, Bulgar bölünmüş çömelme , plie ağız kavgası, sumo çömelme ve bacak kaldırma, sumo çömelme baldırı yükseltir, parmak ucunda çömelme, patenci atlama, yan atlama, oturma, tahta, düz kol tahtası, yan tahta, çapraz tahta, tahta musluklar, karın kasılması, bisiklet egzersizi, uzun kol egzersizi, ters egzersiz, çapraz kol egzersizi Rus bükümü, kuş köpeği, köprü, popo köprüsü, uzun bacak köprüsü, tek ayaklı köprü, dağ tırmanıcısı, duvar oturuşu, zıplayan krikolar, yumruk, triceps dipsleri, zemin triseps dalışları, lunges, geriye doğru hamle , yan akciğerler, reveranslı akciğerler, diz zıplaması, ön tekme ile geriye doğru akciğer, ayakta kalçalı k ickbacks, yüksek Stepping, sandalyeye bir adım atma, yan yatma bacak kaldırma, alt bacak kaldırma, yan bacak halkaları, makas, tek bacak baldır kaldırma ...

Fitness koçu
En iyi fitness uygulamaları ve egzersiz uygulamaları. Bu egzersiz uygulamaları ve fitness uygulamalarındaki tüm spor ve spor salonu antrenmanları, profesyonel fitness koçu tarafından tasarlanmıştır. Tıpkı cebinizde kişisel bir fitness koçu varmış gibi egzersiz, spor salonu egzersizi ve spor boyunca spor ve spor egzersiz rehberi!