Bel Ağrısı için Egzersiz İndir

Kullanıcı oyu: 4,3/5 - ‎6 oy

En son sürüm: 3.8.2.2.1

Yükleme sayısı: 5.000+

Güncellendi: 2020/09/07

İndir APK

Versiyon 3.8.2.2.1 Boyut 17.1 MB

[ Bilgi | Kurulum Talimatları | Önceki versiyonlar | Yorumlar ]

Bilgi

Lisans: Ücretsiz

Boyut: 17.1 MB

Mevcut sürüm: 3.8.2.2.1

Paket Adı: com.relief.lowbackpainexercises

Kategori: Sağlık ve Fitness

Geliştirici: merkur

Gereken Android sürümü: Android 4.1 ve sonrası

İzinler: [ Diğerlerini görün ]

Ekran görüntüsü: [ Diğerlerini görün ]

Yenilikler

2019

Bel ağrısı çeken insanların en çok şikayet ettiği konular; sağda ve solda keskin bel ağrısı, sıkışmış sinir ve çekilen kas, bacağa vuran siyatik ağrısı, bele aniden ağrı saplanmasıdır. Yanlış pozisyonda yatmak, masa başı çalışanların sık yaptığı gibi uzun süre oturmak, ağır eşyalar kaldırmak gibi nedenlerle bu ağrılar oluşabilir. Dünya insanı popülasyonuna baktığımız zaman bel ağrısının en büyük nedeni bel fıtığı başlangıcının olmasıdır.

Mobil uygulamamızda gösterdiğimiz hareketler bel ağrısını hafifletmektedir. Bunlara alt sırt için fizik tedavi egzersizleri de diyebiliriz. Sol alt sırt ağrısı daha çok siyatik sinir sıkışması ile birlikte görülür. Mobil uygulamamızda gösterdiğimiz bel fıtığı egzersizlerini düzenli olarak yapmanız halinde başlangıç seviyedeki bel fıtığınızın iyileşme süreci hızlanır ve siyatik sinirden kaynaklanan bel ve bacak ağrınız azalır.

Bel fıtığı, bel kireçlenmesi, bel kayması, diastasis recti, postür bozuklukları, osteoporoz, şişkin disk gibi rahatsızlıklarınız varsa bel egzersizlerini doktor kontrolünde yapınız.

Kurulum Talimatları

APK Dosyası Nedir?

Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.

Bilgisayarda - PC Windows & MAC
Android

Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır

BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.

BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
Artık bilgisayarınız üzerinden Bel Ağrısı için Egzersiz heyecanına ulaşabilirsiniz.

Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?

Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.

Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.