Siyatik Egzersizleri İndir

Kullanıcı oyu: 1,9/5 - ‎8 oy

En son sürüm: 3.8.2.2.1

Yükleme sayısı: 1.000+

Güncellendi: 2020/09/01

İndir APK

Versiyon 3.8.2.2.1 Boyut 16.8 MB

[ Bilgi | Kurulum Talimatları | Önceki versiyonlar | Yorumlar ]

Bilgi

Lisans: Ücretsiz

Boyut: 16.8 MB

Mevcut sürüm: 3.8.2.2.1

Paket Adı: com.sciaticaexercises

Kategori: Sağlık ve Fitness

Geliştirici: merkur

Gereken Android sürümü: Android 4.1 ve sonrası

İzinler: [ Diğerlerini görün ]

Ekran görüntüsü: [ Diğerlerini görün ]

Yenilikler

2019

Siyatik sinir ağrısını azaltmanın en etkili yollarından biri siyatik egzersizleridir. Bel fıtığı, kireçlenme, spinal stenoz, bel kayması, priformis sendromu durumlar siyatik sinire bası yaparak ağrı oluşturur. Bu ağrı genellikle batıcı, yanıcı, bazen elektro şok verilmiş gibi bir his uyandırır. Kalça, bel, bacak yanı, diz arkasından ayak bileğine kadar uzanabilir.

Mobil uygulamamızda gösterdiğimiz egzersizleri düzenli yapmanız halinde siyatik ağrınız azalacaktır.Bel fıtığı için egzersiz, bel ağrısı için egzersiz ve priformis germe için yapılan egzersizler siyatik egzersizleriyle benzerlik göstermektedir. Bu hareketleri haftada 2 gün 20 dakika olacak şeklinde yapmanız yeterlidir.

Bu egzersizleri düzenli olarak yapmanız şu rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olmaktadır: Bel fıtığı, bacak ağrısı, bel ağrısı, priformis sendromu, L4-L5 disk hernisi, postür bozukluğu, siyatik ağrısı.

Kurulum Talimatları

APK Dosyası Nedir?

Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.

Bilgisayarda - PC Windows & MAC
Android

Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır

BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.

BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
Artık bilgisayarınız üzerinden Siyatik Egzersizleri heyecanına ulaşabilirsiniz.

Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?

Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.

Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.