지방연소 운동처방 İndir

- Oksijen yeterli miktarda yağ yakmak için gereklidir. Bu nedenle, birey ilk olarak doğru etkili bir şekilde yağ yakmak için eşik zamanını bilmek kişinin maksimum oksijen alımını tahmin etmelidir. 1 kg ağırlıkla miktarı vasıtası 1 dakika (VO2, ml / dak) içine alınabilir için maksimum oksijen alımı kaynaklanmaktadır. Buna ek olarak, oksijen verme sisteminin insan kalp, akciğerler, kan damarları, kardiyopulmoner yeteneği vardır oksijen ihtiyaç duyan insan vücudunda oksijen ne kadar aerobik kapasitesi temin edecektir ve bu maksimum oksijen alımı ile belirlendiği anlamına gelir. Bu nedenle, ilk olarak doğru bir yanma onların kardiyovasküler kapasitelerini sınırlamak tahmin etmelidir yağ hesaplamak için. Ancak, şu anda bilinen yöntemler kardiyopulmoner kapasite Cooper testi tahmin etmek, Rockport 1 mil testi, UKK testi, fiziksel aktivite Sorular Bölgesi (PA-R), çeşitli test aşamaları ve diğer yöntemler tüm Amerikalılar ve yabancılar 30-40 için geliştirilen Bu bir yoldur. Bu nedenle, bu program 20-50 975 maksimum egzersiz testi tabanlı bir veritabanı vardı ve yanma sınırı müdahale karşılık gelen oksijen tüketimini bilgilendirir Kore'nin ilk devlet unisex olarak bireyin maksimum oksijen alımını tahmin eder.
- Bunu yağ yakma için bile bireylerin maksimum oksijen alımını tahminine göre ise tahmin edilmiştir oksijen tüketimi sınırları değeri çeşitli sınıflara eşit olup olmadığını bilemeyiz. Veritabanı kadar maksimum oksijen alımı miktarına göre yağ yakma sınırını değerlendirmek olmadığı. Bu nedenle, bu program beş adımda maksimum egzersiz stres testi verilerine dayanarak Güney Kore'nin kamu unisex 20-50 975 kişi tarafından tahmin edilen yanma limiti bölerek eyalete gelen bir derecelendirme sağlar. Bu nedenle, etkin bir yağ yakma yeteneğini geliştirmek için kısa bir süre için mümkündür.
- Oksijen tüketimi yağ biraz güçlerin kendi gruplarını sınırlar yanan tekabül edip de bilmiyorum. Bu nedenle, bu program nabız limitlerinizi anlatmak için geri yağ yakma kalp hızı için oksijen tüketimi limitleri açısından olduğunu. Kalp vücudun ihtiyaç duyduğu oksijeni sağlamak için dakikada attığı sırasında kalp hızı (atım / dk) sayısı için standlar, kalp hızı piyasada koşu bandı egzersiz zor derecesini temsil eden tipik bir insan değişkeni tarafından oksijen tüketimi ile karşılaştırıldığında Kolayca aracılığıyla görmek ve kalp hızı ölçüm ekipmanı çünkü.
- Buna ek olarak, yetenek istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme egzersiz sonrası göründüğünde kardiyopulmoner egzersiz kalp hızı Yetenek yeniden değerlendirme kayıt dakika Hareketi mesajı sağlayarak ve bildirerek layık bireyler sağlamaya devam etmek egzersiz yakma devam yağ yönetmek için Bu yapabilirsiniz.
- Yani yağ yakma müşterilerimize kalp hızı barajını yanan maksimum yağ sağlayabilir müşterinin cinsiyet değerlendirme derecelendirme ve sınırlarını girerek böylece rejim Sanaa PT Sağlık Merkezi, vb müşterinin ağırlık, yaş, boy, vücut kitle indeksi, egzersize kim. Ayrıca, hastane, sağlık merkezi ve egzersiz rejimi aslında, oksijen tüketimini ve vücut kitle indeksi karbondioksit tüketimi ve Bruce koşu bandı Adım 1 veya 2. Adım noktası egzersiz testi zamanında 3 dakika 6 dakika bir koşu bandı egzersiz test cihazları vardır girin. Eğer yağ yakma değerlendirilir ve puan edilir girin ve kalp hızı eşiği yakma maksimum yağ sınırı ise ve halk vb kendi ağırlığı, yaş, boy, cinsiyet, ile sağlanabilir.
- Egzersiz sırasında insan vücudu, enerji kullanan karbonhidrat ve yağ yapmak için esas olan yoğunluğu egzersiz göre karbonhidrat ve yağ yakma egzersiz oranı zorluk derecesini gösterir değişir. Bu nedenle, bu program bireyin yağ azaltmaya yardımcı olmak için yağ yakma egzersiz kalp hızını maksimize bir sağlayacaktır.
- Bu yaygın olarak kullanılabilir, aynı zamanda Kore denizaşırı ABD ve göçmenlerin ve bir veri tabanına dayalı oluşturulduğu için bu program, ama Çin, Japonya ve aynı zamanda kullanılabilecek Asya biraz farklıdır.