Stretching Exercises İndir

Germe egzersizleri, kas esnekliğini ve eklem hareket açıklığını ücretsiz olarak arttırmak için fiziksel uygunluğun ve kasların kasıtlı olarak uzatılmasının temel ilkelerinden biridir. Germe egzersizi, kas ağrılarının yanı sıra yaralanma riskini de azaltabilir. Germe faaliyetleri herhangi bir egzersizin önemli bir parçasıdır.
Bu uygulamada sunulan germe egzersizleri, vücudun esnekliğinin geliştirilmesi için evde eğitim için seçilmiş ve derlenmiştir ve herhangi bir ek cihaz gerektirmez.
Germe kaslarınıza giden kan akışını artırır. Kaslarınıza akan kan, beslenmeyi getirir ve kas dokusundaki atık yan ürünlerden kurtulur. Geliştirilmiş dolaşım, herhangi bir kas yaralanmanız varsa iyileşme sürenizi kısaltmanıza yardımcı olabilir.
Günlük streç antrenmanı tüm insan grupları için uygundur. Tüm Oyunlar için esneme, vücudunuzda kalıcı bir gerginlik hissine, enerji kaybına, yorgunluk hissine, kas ve eklem ağrılarına yol açabilir.
"Germe egzersizleri - Full Body Stretch App" Sağlıklı Yaşam için günlük hayatta esneklik ve pratik için mükemmel germe egzersizleri hakkında bilgi edinmenize yardımcı olan harika bir günlük egzersiz egzersiz topluluk uygulaması. Bu uygulamada listelenen tüm germe egzersizleri kolayca nasıl yapılacağını anlamak ve germe ve esneklik egzersizleri yaparken aynı uygulamak için bağlı bir video gösteri var. Ayrıca her egzersizin faydalarını, temel talimatları ve nasıl yapılacağını temsil ediyoruz.
Vücudu esnek ve kasları gevşetmek, gerilimsiz veya gerilimsiz eklemler için gereklidir. Egzersiz sonrası germe, spor aktivitelerine katılan herkes için son derece yararlıdır ve günlük germe olarak fiziksel olarak egzersiz yapan kişiler eklemlerde ağrı bırakabilir ve olası yaralanmaları önleyebilir. Antrenmandan önce germe, kaslarınızı egzersiz veya koşmaya hazırlamak için iyidir.
Sırt ağrısı için germe birçok doktor tarafından önerilmektedir. Günlük sabah germe ve daha sonra gün boyunca daha küçük germe, bu tür insanların ağrıyı germe ile hafifletmesi için çok iyi olabilir. Bunun için doğru esneme rutinlerine sahibiz ve ayrıca jimnastik için esneme veya yarma için germe. Spor salonu için germe egzersizleri, günlük olarak spor salonunda ağır ağırlık kaldırma egzersiz yapan vücut geliştiriciler için çok önemlidir. Gym fitness antrenörünüz, en az birkaç gün veya çoğunlukla bir hafta boyunca jimnastik yaptıktan sonra hazır değilseniz, ağırlıklara veya diğer ağır egzersizlere başlamanıza izin vermez.
Dövüş sanatları da Karate, Judo, Kungfu, Kalari gibi çoğunun gerilmeye önem verir ve vücudun esnekliğine çok önem verir ve karate germe çok popüler bir şeydir.
Yaşlanan insanlar için esneklik ve kas gücü için bacak germe egzersizleri çok yararlı olacaktır. Vücut gerilmesi ve esneklik, kadınların sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu şeydir. Erkekler için germe egzersizi kadınlar için olanlardan biraz daha zordur. Bu uygulama streç guru olmaya çalışırken, aynı zamanda germe fotoğrafları göndermek ve ayrıca germe yoga gibi yeni şeyler öğrenmek için bir topluluktur. Bu Streç bu uygulama omuz streç veya yılan streç gibi nadir olanlar gibi birçok uygun ofis egzersiz ve streç sağlayabilir.

Uygulama farklı germe kategorileri sağlar:
    Germe Egzersizlerinin En Önemli 10 Faydası
    Germe Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu
    Esnek Olmak İçin Hangi Gerilmeleri Yapabilirsiniz
    Sırt Ağrısı Rölyefi İçin Uzanır
    Siyatik Ağrısının Giderilmesi
    Boyun Ağrısının Giderilmesi
    Boğaz Kollarında Rahatlama
    Sıkı ve Boğaz Göğüsleri için Esneme
    Uyluk Ağrısı için uzanır
    Kalça Ağrısı için uzanır
    Bacaklar İçin Germe Ağrı Giderme
    Omuz Ağrısının Azalması
    Ayak Ağrısının Azalması
    El ve Kol Ağrısı Uzar
    Kalça Ağrısının Azalması
    Glutes Ağrı Giderme İçin Uzanır
    Diz ağrısı için uzanır
    Üst Sırt Ağrısı Rölyefi için Esnetilir
    Bel Ağrısı Rölyefi İçin Esnetilir