Germe Egzersizleri Gym Fitness Tarafından Esneklik İndir
Bilgi
Esnetmenin faydaları:
Yaralanmalardan kaçının.
Esnekliği artırır.
Kas ağrılarını hafifletir.
Kasların esnekliğini arttırın.
Kaslardaki laktik asit miktarını azaltır.
Yaralanma olasılığını azaltır.
Agonist-antagonist kasların koordinasyonunu geliştirir.
Egzersiz sonrası kas sıkılaşmasını önler.
Kas gerginliğini azaltır.
Hareketleri kolaylaştırır.
Uygulama Özellikleri:
• 80'den fazla uzanma
• 300'den fazla germe rutini
• Kendi rutinlerinizi oluşturun
• Yemek planları
Vücut kompozisyonunuzu geliştiren araçlar
Esnetme rutinleri:
Kas Germe
- Kas gerilmesi (sırt, bacaklar, kollar, boyun, omuzlar, kalçalar, karın)
- Tüm vücut streç
- Üst gövde
- Alt gövde
Isınma ve Serinleme
- Egzersiz öncesi ısınma
- Egzersiz sonrası soğuma
- Sabah ısınması
- Uykulu zaman germe
- Çalışma öncesi ısınma
- Koşu sonrası soğuma
- Futbol öncesi ısınma
- Oyun sonrası futbol sakinleş
Ağrı Giderme
- Bel Ağrısı Rölyefi
- Diz Ağrısının Giderilmesi
- Boyun ve omuz germe
- Bacaklar Ağrı Giderme
30 Gün Uzatma
- Esneme ve esneklik 30 gün
- Yükseklik Artışı - 30 gün
- Egzersiz öncesi 30 gün ısınma
- Aktif molalar için germe
Kas gerginliğini azaltmak ve ağrıyı hafifletmek ister misiniz?
Esnekliğinizi ve hareket açıklığınızı geliştirmek ister misiniz?
Download Now Germe ve esneklik egzersizleri
TANITIM VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Germe Egzersizleri Gym Fitness Tarafından Esneklik heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
World Gym Fitness JS'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
