Lose Weight in Ramadan İndir
Bilgi
Yenilikler
Her gün egzersiz yapmak için bir saat hatta yirmi dakikanız yok mu? İhtiyacınız olmayabilir. 12 egzersizden oluşan bu rutin, en son fitness araştırmasına dayanan tam bir egzersizdir ve sadece 7 dakika sürer.
Diğer kısa, ancak yüksek verimli egzersizlerde olduğu gibi, bu rutin, yoğun aktiviteyi kısa iyileşme dönemleriyle birleştirdiğiniz aralık eğitimine dayanmaktadır. Daha önce aralıklı antrenmanın en verimli egzersiz türü olarak görüldüğünü gördük. Bisikletle yapabilirsiniz, ancak bu egzersiz alternatif bir rehberdir ve neredeyse hiçbir ekipman olmadan temelde her yerde yapabilirsiniz.
Bu programda:
Egzersizler, her biri için 30 saniyeye izin vererek (egzersizler arasında 10 saniyelik bir dinlenme ile) hızlı bir şekilde yapılmalıdır.
Gördüğünüz gibi ihtiyacınız olan tek şey kendi vücut ağırlığınız ve "minimum yatırımla maksimum sonuç almak" için bir sandalye.
Bu 7 Dakikalık, Araştırmaya Dayalı Egzersiz Tüm Vücudunuzu “staysafe” Çalıştırıyor
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Lose Weight in Ramadan heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
anaikous store'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
