Home Workouts No Equipments İndir
Bilgi
Günde sadece birkaç dakika içinde evde veya spor salonunda kaslarınızı geliştirebilir, kilo verebilir ve formda kalabilirsiniz.
Tüm antrenmanlar profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.
Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görselleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece egzersizi doğru şekilde uygulayabilirsiniz.
HİÇBİR EKİPMAN GEREKMEZ, KAS GELİŞTİRİN VE EVDE VÜCUTUNUZU GÜÇLENDİRİN!
Ev egzersizlerimize sadık kalın; yalnızca birkaç hafta içinde vücudunuzda bir değişiklik olduğunu fark edeceksiniz.
Kas geliştirmek ve formda kalmak mı istiyorsunuz?
🥇 Özellikler
* Evde ekipmansız erkekler için eğitim rutinleri
* Isınma ve esneme rutinleri
* Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydedin
* Eğitim hatırlatıcılarınızı özelleştirin
* Ayrıntılı video ve animasyon kılavuzları
* Kişisel antrenör ile kilo verin
* Kilo kaybı için makro besinlerinizi hesaplayın
* Vücut yağ indeksinizi hesaplayın, sadece verilerinizi girin
* Vücudu güçlendirecek beslenme planları
* 💪Kendi antrenman rutininizi oluşturun, haftanın 7 günü kişiye özel antrenmanınızı oluşturun.
* 🍎 Yemek planları (Diyetler)
🥇 Erkekler için evde antrenman rutinleri
Kas grubuna göre antrenman (Fitness uygulamasında karın, göğüs, bacak, omuz, biceps, kalça ve tüm vücut için egzersizler bulunur)
Kas Eğitimi
Tam Vücut Eğitimi
Üst vücut
Alt Gövde
Kısa Rutinler
Vuruşlar Yağ Yakar
30 günde karın yağını kaybetmek
30 günde kas kazanımı
Spor Mücadelesi 30 gün
30 günde karın 6'lı paket
🥇 Isınma ve Soğuma
- Antrenman Öncesi Isınma
- Egzersiz Sonrası Soğuma
- Sabah Isınması
- Uyku Zamanı Esnetme
- Koşu Öncesi Isınma
- Koşu Sonrası Soğuma
🥇 Kas ağrısının hafifletilmesi
- Bel Ağrısının Giderilmesi
- Diz Ağrısı Giderici
- Boyun ve Omuz Germe
- Bacaklar Ağrısının Giderilmesi
🥇 Kuvvet antrenmanı uygulaması
Sadece kas geliştirme uygulaması değil aynı zamanda kuvvet antrenmanı uygulamasıdır. Hala vücut geliştirme egzersizleri, vücut geliştirme uygulamaları veya kuvvet antrenmanı arıyorsanız bu vücut geliştirme uygulaması, vücut geliştirme uygulamaları arasında bulabileceğiniz en iyisidir.
Birden fazla egzersiz
Şınav, squat, karın kasları, plank, mekik, duvarda squat, zıplama, çarpma, triseps sıçraması, hamle...
Evde egzersizler
Evde egzersizlerle daha iyi bir vücut şekli elde etmek için günde birkaç dakikanızı ayırın. Ekipmana ihtiyacınız yok, evde egzersiz yapmak için vücut ağırlığınızı kullanmanız yeterli.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Home Workouts No Equipments heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
World Gym Fitness JS'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
