Stability Ball Exercises & Workouts İndir
Kullanıcı oyu: 3,0/5 - 7 oy
En son sürüm: 24.1.0
Yükleme sayısı: 5.000+
Güncellendi: 2024/11/30
Bilgi
Lisans: Ücretsiz
Boyut: 13.5 MB
Mevcut sürüm: 24.1.0
Paket Adı: gymball.swissball.exercises
Kategori: Sağlık ve Fitness
Geliştirici: Stay Fit With Samantha
Gereken Android sürümü: Android 6.0 ve sonrası
İzinler: [ Diğerlerini görün ]
Ekran görüntüsü: [ Diğerlerini görün ]
Spor Salonu Topu Herkesin Yapması Gereken Egzersizler
Jimnastik topu o kadar çok yönlü ki, yeni başlayan biri olarak spor salonunda yeni başlayan birine yardım etmek için kullanılabilir. Daha gelişmiş sporcular için, ekstra bir istikrarsızlık seviyesi ekleyerek, antrenmanlarının zorluğunu yeni ve potansiyel olarak tanıdık olmayan bir şekilde artırarak yardımcı olabilir.
Çekirdeğinizi güçlendirmenin, eklemlerinizi koruma ve her egzersizden daha fazla kas geliştirme faydası elde etmenin sırrını bilmek ister misiniz? Egzersiz topu veya denge topu olarak da adlandırılan stabilite topu egzersizleri, antrenmanlarınızı bir üst seviyeye taşıyabilir.
Bir egzersiz topu ile çalışmak geleneksel kuvvet antrenmanını yeni bir seviyeye taşır.
Denge ve stabilite üzerinde çalışmakla ilgili en iyi şey, iyileştirmek için gelişmiş veya yoğun egzersizler yapmak zorunda olmamanızdır. Aslında, basit bir araç, bir egzersiz topu, tüm bu alanları çeşitli basit, takip edilmesi kolay egzersizlerle çalışmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz topları - fizyobol, İsviçre topu veya fit ball olarak da bilinir - vücudunuzu güçlendirmek ve germek, çekirdek stabilitesini ve dengesini geliştirmek için kullanabileceğiniz büyük, vinil toplardır.
Bu uygulamadaki egzersizler, topun dengesiz yüzeyine aşina olmanızı sağlarken vücudunuzun tüm bölgelerinde çalışmanıza yardımcı olur. Egzersiz topu kullanma konusunda fazla deneyiminiz yoksa ve vücudunuzu çalıştırmak için yumuşak bir yol istiyorsanız, bu yeni başlayanlar için mükemmeldir.
Tüm bu egzersiz topu antrenmanı sırasında, ab kaslarınızı her açıdan zorlayacak ve genellikle daha yoğun ağız kavgası ve lunges'den gelen güçlü bacaklara ulaşacaksınız. Birkaç üst vücut hamlesi ekleyin ve sadece birkaç basit hamlede toplam vücut egzersiz topu antrenmanınız var. Bu kolay egzersiz topu antrenmanı yeni başlayanlar için mükemmeldir. Sadece 30 gün içinde esnekliği ve gücü artıran en etkili başlangıç egzersizlerini içerir.
Egzersiz Topu ile Kilo Nasıl Verilir
Doğru kullanıldığında, bu basit küreler daha güçlü, daha zayıf ve daha esnek bir gövde oluşturmaya yardımcı olabilir. Bu evde egzersiz topu antrenmanları, göbek yağınızı yakmak ve 30 gün içinde düz bir karın almak için basit ama inanılmaz derecede etkilidir. Bir egzersiz topu antrenmanı ile vücudunuzu yeniden şekillendirmek için 50 eğlenceli hareket ekledik.
İnce Vücut Bikini Topu Antrenmanı
Bu bikini vücut topu antrenmanı ile vücudunuzu güçlendirin ve inceltin.
Stabilite topu egzersizleri, stabilite topu olarak bilinen yuvarlak, kauçuk bir top üzerinde veya üzerinde yapılan egzersizlerdir. Vücudunuzu şekillendirmenin ve güçlü bir çekirdek inşa etmenin olağanüstü etkili bir yoludur. Bu toplam kas bağlantısı güç, daha iyi denge ve çekirdek stabilitesi sağlar. Daha fazla kalori yakacak, yağ yakacak ve çekirdeğinizi daha kısa sürede tonlayacaksınız. Top antrenmanınıza hazırsanız, egzersiz topunuzu alın ve başlayalım.
Jimnastik topu o kadar çok yönlü ki, yeni başlayan biri olarak spor salonunda yeni başlayan birine yardım etmek için kullanılabilir. Daha gelişmiş sporcular için, ekstra bir istikrarsızlık seviyesi ekleyerek, antrenmanlarının zorluğunu yeni ve potansiyel olarak tanıdık olmayan bir şekilde artırarak yardımcı olabilir.
Çekirdeğinizi güçlendirmenin, eklemlerinizi koruma ve her egzersizden daha fazla kas geliştirme faydası elde etmenin sırrını bilmek ister misiniz? Egzersiz topu veya denge topu olarak da adlandırılan stabilite topu egzersizleri, antrenmanlarınızı bir üst seviyeye taşıyabilir.
Bir egzersiz topu ile çalışmak geleneksel kuvvet antrenmanını yeni bir seviyeye taşır.
Denge ve stabilite üzerinde çalışmakla ilgili en iyi şey, iyileştirmek için gelişmiş veya yoğun egzersizler yapmak zorunda olmamanızdır. Aslında, basit bir araç, bir egzersiz topu, tüm bu alanları çeşitli basit, takip edilmesi kolay egzersizlerle çalışmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz topları - fizyobol, İsviçre topu veya fit ball olarak da bilinir - vücudunuzu güçlendirmek ve germek, çekirdek stabilitesini ve dengesini geliştirmek için kullanabileceğiniz büyük, vinil toplardır.
Bu uygulamadaki egzersizler, topun dengesiz yüzeyine aşina olmanızı sağlarken vücudunuzun tüm bölgelerinde çalışmanıza yardımcı olur. Egzersiz topu kullanma konusunda fazla deneyiminiz yoksa ve vücudunuzu çalıştırmak için yumuşak bir yol istiyorsanız, bu yeni başlayanlar için mükemmeldir.
Tüm bu egzersiz topu antrenmanı sırasında, ab kaslarınızı her açıdan zorlayacak ve genellikle daha yoğun ağız kavgası ve lunges'den gelen güçlü bacaklara ulaşacaksınız. Birkaç üst vücut hamlesi ekleyin ve sadece birkaç basit hamlede toplam vücut egzersiz topu antrenmanınız var. Bu kolay egzersiz topu antrenmanı yeni başlayanlar için mükemmeldir. Sadece 30 gün içinde esnekliği ve gücü artıran en etkili başlangıç egzersizlerini içerir.
Egzersiz Topu ile Kilo Nasıl Verilir
Doğru kullanıldığında, bu basit küreler daha güçlü, daha zayıf ve daha esnek bir gövde oluşturmaya yardımcı olabilir. Bu evde egzersiz topu antrenmanları, göbek yağınızı yakmak ve 30 gün içinde düz bir karın almak için basit ama inanılmaz derecede etkilidir. Bir egzersiz topu antrenmanı ile vücudunuzu yeniden şekillendirmek için 50 eğlenceli hareket ekledik.
İnce Vücut Bikini Topu Antrenmanı
Bu bikini vücut topu antrenmanı ile vücudunuzu güçlendirin ve inceltin.
Stabilite topu egzersizleri, stabilite topu olarak bilinen yuvarlak, kauçuk bir top üzerinde veya üzerinde yapılan egzersizlerdir. Vücudunuzu şekillendirmenin ve güçlü bir çekirdek inşa etmenin olağanüstü etkili bir yoludur. Bu toplam kas bağlantısı güç, daha iyi denge ve çekirdek stabilitesi sağlar. Daha fazla kalori yakacak, yağ yakacak ve çekirdeğinizi daha kısa sürede tonlayacaksınız. Top antrenmanınıza hazırsanız, egzersiz topunuzu alın ve başlayalım.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Stability Ball Exercises & Workouts heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
Kullanıcı oyu: 3,0 - 7 oy
5
2
4
1
3
1
2
1
1
2
(*) is required
Benzer
Stay Fit With Samantha'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
