Evde Gebelik Egzersizleri İndir

Be a fitness mommy with this free app of Prenatal Yoga and pregnancy workout at home! Practice pregnancy exercise daily routines to stay fit!

Sağlıklı bir hamile anne embriyo için sağlık anlamına gelir. Daha az sırt ağrısı için hamilelik egzersizi yapın veya anne ve bebek için iyi Yoga egzersizleri yapın. Enerjinizi artırır ve ruh halinizi iyileştirir.
Hamile iken formda kalmak ister misiniz? Evde Doğum Öncesi Egzersiz ve Egzersiz Fit ve Firma Gebelik için bu hamilelik uygulaması ücretsiz olarak kullanılabilir

Hamilelik sırasında egzersiz yapmak, günlük olarak güvenli egzersiz rutinleri içeren egzersiz programlarımızla doğum ve doğum için hazırlanmanıza ve esneklik için biraz esneme eklemenize yardımcı olur.
Örneğin hamilelik sırasında yapılacak yoga ve diğer rahatlama teknikleri egzersiz yapmak zihninizi sakinleştirecek ve doğru fetal gelişim ve çocuk gelişimine yardımcı olacaktır.

Prenatal yoga sizi sakinleştirir ve ruh halinizi iyileştirmek için hamilelik sırasında stres giderici olarak çalışır. Hamilelik yoga'sını, Fit Gebelik için Prenatal Kardiyo Dans Antrenmanı veya prenatal vücut ağırlığı antrenmanı gibi prenatal kardiyo antrenmanı ile birleştirebilirsiniz. Bir kadının doğum öncesi hareketlilik antrenmanı ve doğum öncesi egzersiz ve hamilelik güvenli egzersizlerle hareket etmesi çok önemlidir ve ilk üç aylık dönemde daha iyi başlamaktır. Bebeğinizin Geri Sayımının sıfıra ulaşmasını beklemeyin ve hamilelik takipçiniz, tam vücut hamileliği egzersiz veya doğum öncesi egzersiz olarak hamilelik egzersizlerine başlamak için teslimatın yanında olduğunuzu söylüyor.

Gebelik Streçleri Sırt, Kalça ve Bacaklar gibi basit gebelik egzersiz rutinleri ile başlayın. Tüm egzersizler sırasında normal nefes almayı öğrenmek için farklı gebelik egzersiz döngüleri ve prenatal yoga deneyin; nefesini tutma. Hamilelik genellikle birçok ruh hali değişikliği ile birlikte gelir, böylece normal doğum için yoga sizi sakinleştirebilir ve çocuğunuzu sakinleştirebilir (Bu çocuklar için yoga değildir, doğum öncesi yogadır). Hamilelik yoga ve pilates mükemmel bir kombinasyon

Bu hamilelik egzersiz uygulaması içinde adım adım açıklanan videolar ile yeni başlayanlardan uzmanlara kadar her seviye için 1., 2. ve 3. trimesterler için hiçbir ekipman egzersiz bulacaksınız. Uygun bir top almanız önerilir. Hamile kadınlara odaklanıyoruz, ancak hamilelik sonrası egzersizler de bulacaksınız.

Not: Hamilelik, kilo vermeye çalışma zamanı değildir, ancak fitness seviyenize uygun bir egzersiz programı başlatabilirsiniz. Öneriler, başlangıçtan itibaren sağlıklı formda kalmak için her üç aylık dönemde her hafta yapılan egzersizleri takip etmektir.


Tüm doktorlar sağlıklı bir hamilelik ve evde egzersiz yapmak için hamilelik egzersizini tavsiye eder! Ve sosyal ağlar üzerinden paylaşarak ve göndererek herhangi bir ev egzersiz ve ev egzersiz videosunu paylaşabileceğinizi unutmayın.