Pilates İndir
Bilgi
Pilates Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz Karın, Kalça ve Sırt Hareketleri
Pilates, fiziksel kuvveti, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken, stresi azaltan, iyilik hali hissini ve odaklanmayı geliştiren fiziksel ve zihinsel eğitimdir. Vücudumuzun sıkılaşması, forma girmesi, kendimizi daha esnek ve güçlü hissetmemiz için pilates hareketleri tam bir cankurtaran.
Yeni başlayanlar için pilates zor gibi görünebilir, fakat çok basit, eğlenceli ve rahatlatıcı bir egzersiz şeklidir. Etkisi görmek için pilates'i hareketleri için her gün düzenli olarak 30dk. ayırmanız yeterlidir.
Pilates, dayanıklılığı ve esnekliği arttırmak, kalori yakmak, kilo vermek ve daha güçlü bir vücuda sahip olmak için sizlere yardımcı olur. Dahası, tüm vücudunuza hakim olmak ve dengenizi bulmak için de birebirdir. Evde pilates yapmak, yapabileceğiniz en iyi egzersiz yöntemlerinden biridir.
Herkesin spor salonuna gitmeye zamanı ya da parası olmayabilir. Bazen hafta boyunca spora ayırabileceğiniz bir gün bile bulmak zordur.
Diğer bir taraftan, herkes kardiyo yapmayı ya da ağırlık kaldırmayı sevmez, bu da egzersiz yapmayı daha zor bir hale getirebilir. Evde pilates yapmak, vaktini ve nakdini uygun bir şekilde kullanmak isteyen kişiler için mükemmel bir seçenektir. Şimdi sizlere evde yapabileceğiniz bazı pilates hareketleri önereceğiz.
Pilates, vücudu her yönüyle çalıştıran oldukça etkili bir egzersiz türüdür. Doğru nefes teknikleri uygulandığında kısa süre içerisinde sonuç veren, hem bölgesel hem de genel olarak vücudu toparlayan ve sıkılaştıran bir spordur. Düzenli yapıldığında birkaç hafta içerisinde sonuçlarını görmek mümkündür.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Pilates heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Stay Fit With Samantha'dan Daha Fazla
Üst Sıralar