Evde Gebelik Egzersizleri ve Doğum Öncesi Yoga İndir

Easy Pregnancy workout at home without equipment for the mummy with Easy prenatal Yoga exercises & pregnant Stretches for moms

Hamilelik bir oyun değil. Sağlıklı bir embriyo ile fit bir anne olmak size ve gelecekteki çocuğunuza zihinsel ve fiziksel olarak yardımcı olacaktır.

Hamile bir kadının boyun ve sırt ağrısı gibi rahatsızlıklardan muzdarip olması normaldir. Evde doğum öncesi egzersiz yapmak çözümdür ve sağlıklı kalmanın yanı sıra enerjinizi artırır ve ruh halinizi iyileştirir. Zihninizi sakinleştirin ve dengeli bir hormon seviyesi ile doğru fetal beyin gelişimine yardımcı olun.

Size hamilelik için her hafta rutinler öneriyoruz! Ekipman yok Evde kilonuzu kontrol etmek ve ceninle çok az ilgilenerek yağları azaltmak için günlük hamilelik egzersizi. Ayrıca, doğuma hazırlanmak ve normal bir doğum yapmak için doğum öncesi yoga hakkında sabah rutinleri ve dersleri bulacaksınız.

Tüm adım adım eğitim video dersleri örneklerle açıklanmıştır. Doğum öncesi egzersiz, annenin içinde geçirdiği süre boyunca doğru çocuk büyümesini ve bebek gelişimini sağlamak için önemlidir.
Ayrıca esnekliği korumak ve vücudunuzu esneme hareketleri ve nefes egzersizleriyle dengelemek için birçok tam vücut hamilelik egzersiz videosu ekliyoruz.

Hamile kadınlar için günlük 20 dakikalık doğum öncesi kuvvet antrenmanı veya hamilelik yogası gibi doğru bir rutin ile ruh hali değişikliklerini iyileştirecek ve normal bir doğuma hazırlanacaksınız. Hazırlanmazsanız doğum zor olabilir!


Yeni başlayanlardan deneyimli annelere kadar tüm seviyeler için 1., 2. ve 3. trimester için en sevdiğiniz hamile yogayı seçin. Egzersiz seanslarımızdan hamile egzersiz döngüleri ile bazı düşük etkili sporlar yapmak ve bunları öğreticilerimizle vücudunuzu esneterek bitirmek bebeğinizi taşımanıza yardımcı olacaktır.

Bebeğinizin geri sayımını beklemeyin ve başından itibaren sağlıklı bir şekilde kalın. Hamilelik takipçiniz doğumun yanında olduğunuzu söylemeden önce iyi bir zindelik düzeyini korumaya başlayın.