Precision Interval Timer İndir

Updated so that two separate interval timers do not overlap on start-up.

Bu aralık sayacı ile durdurmak ve bir sonraki egzersiz için aralıklarını sıfırlamaya gerek kalmadan tüm egzersiz önceden programlayabilir edebilirsiniz. Ön programı ısınma, senin aralıkları, senin şartlandırma ve soğuma. Saati başlat ve size girişlerine dayalı zamanlayıcı kılavuzu edelim.

Aşağıdaki örnekte tam bir egzersiz programı ne gösterilecektir.

Isınma - 5 dakika çalışması, 0 dk dinlenme, tekrar 1 (yeşil çubuk tekrarında sadece 1, varsayılan ayar)

Bölüm ekle: (Bu yeşil bir çubuk katacak, daha sonra sarı aşağıda aralıkları programlamak)

halat aralıklarını atla - 30 saniye 30 saniye dinlenme, 10 tekrarlamak işe
hareket arasında dinlenme - 0 dk iş, 2 dakika dinlenme, 1 tekrarlamak
Dağcı Aralıkları - 20 sn eser 10 saniye dinlenme, 8 tekrarlamak
hareket arasında dinlenme - 0 dk iş, 2 dakika

Yukarıdaki yeşil barda girdi 3 sonra olur, diyelim ki tüm bu döngüyü 3 kez tekrarlamak istediğini varsayalım. Göreceksin sonraki etkinliğe geçmeden önce aralıklarla 3 kez bu yığının içinde dönüş yapar.

Bir bölümü ekleyin:
Çabalıyormuş - 3 dakika çalışma, 1 dakika dinlenme, 4 tekrar
1 tekrarlayın 0 dk çalışmaları 6 dakika kalanı - El sarar koymak arasında dinlendirin
Ağır çanta - 3 dakika çalışması, 1 dk dinlenme, 6 tekrarlayın
Bir sonraki etkinlik öncesi istirahat - 0 dk çalışmaları 3 dakika geri kalan, 1 tekrarlamak
Tabata Punchouts - 20 sn eser 10 saniye dinlenme, 8 tekrarlamak

Diyelim ki iki kez yukarıdaki bölümü tekrarlamak istedik örneğin diyelim, sen yeşil barda 2 koyabilirsiniz ve iki kez bütün sürecinden geçer. Eğer bir devreyi gerçekleştirmek ve egzersiz türünden diğerine sonrakine taşırım istiyorsa bu avantajlı olacaktır. İstediğiniz kadar defalarca yoluyla döngüsü olabilir.

Bir Bölüm Ekle:
1 tekrarlayın, iş 5 dakika 0 dinlenme - serinleyin

En altta ise tüm döngüyü tekrarlamak seçenektir. set-up için tam bir antrenman programı size döngüsü boyunca istiyorsa iki kez yapabildin en altında girdi 2.