كيف تسامح نفسك İndir

كيف تسامح نفسك

Kendinizi nasıl affedersiniz - kendinizi nasıl affedersiniz ve mutlu olursunuz?

John yıllar önce karısına ihanet etti ve yaptığı şey için kendini affedemedi. Davranışı, karısına zarar verme ve ona sadakatsizlik nedeniyle kendini asla affetmeyeceğini söyledi.

Kelly, eve yorgun ve işinden bıkmış halde döner. Evdeki herkese bağırmaya ve bağırmaya başladım. Birkaç saat sonra sakinleştiğinde kendini suçlu hissetmeye başladı ve ailesinin davranışlarından dolayı onu affetmesini istedi.

Hikaye tanıdık geliyor mu? Peki ya sen, kendini affedecek kadar kendini seviyor musun? Kendini affetmen senin için kolay mı? Hiç affedemeyeceğinizi düşündüğünüz bir şey yaptınız mı?

Bazen insanlar kendilerine ve başkalarına karşı hata yaparlar. Bazen insanlar kasıtlı olarak başkalarına zarar verirler. Birini incittiğinizde veya gurur duymadığınız bir şey yaptığınızda ve kendinizi suçlu hissetmeye başladığınızda, yapmanız gereken ilk şey başkalarından sizi affetmesini istemeden önce kendinizi affetmektir. Çocuğunuza bağırsanız da, partnerinize zarar vermiş veya arkadaşınıza yalan söylemiş olsanız da, kendi iyiliğiniz için ve başkalarının yararı için kendinizi affetmeniz gerekir.

Kendinizi nasıl affedersiniz

Kendinizi nasıl affedeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki hızlı kılavuzu izleyin:

1. Tanıma
Davranışınızı ve ne yaptığınızı öğrenin. Çocuğunuza veya partnerinize bağırmak kadar basitse, kendinizi ve duygularınızı anlamak için çaba gösterin. Bu prosedürü neden yaptığınızı anlamanız da önemlidir, bu nedenle şimdilik kendinizi affetmelisiniz.

Kendinizi nasıl affedersiniz

2. Dersinizi çalışın
Ne yaptığınızı öğrendikten sonra, dersi tekrarlamak yerine deneyimden öğrenmeniz gerekir. Kendinize sorun, bu deneyimden ne öğrenebilirsiniz? Bu tür deneyimlerden kaçınmak için bazı alışkanlıkları veya davranışları değiştirmeli misiniz?

3. Kendinizi affedin
Bir insan olduğunuzu ve herkesin "hata" yaptığını veya gurur duymadığımız şeyler yaptığını bilin. Kendinize üzgün ve kızgın kalırsanız, bu size yardımcı olmaz. Size acı, üzüntü ve strese neden olur ve depresyona neden olabilir. Bu nedenle, insan olduğunuzun farkına varmak ve sonra kendinizi affetmeye karar vermek en iyisidir.

Şu eski deyişi her zaman hatırlayın, "İç sağlığımıza ancak bağışlama yoluyla ulaşırız. Bağışlama sadece başkaları için değil, kendimiz için de geçerlidir."

Daha fazla bilgi edinmek için lütfen bu uygulamayı indirin Kendinizi Nasıl Affedersiniz?