Yoga Poses : The Top 100 Best Yoga Poses İndir
Bilgi
GİRİŞ
BÖLÜM 1: YOGA'NIN BİRÇOK FAYDASI
BÖLÜM 2: YOGA VE HAYATINIZ
BÖLÜM 3: YOGA İÇİN ISINMA
• DAĞ
• İLERİ KAT
• YARI AYAKTA İLERİ KATLANIR
• BİLEK ESNEKLERİ
• BOYUN VE OMUZ ESNEKLERİ
• PELVIC TILT
• İNEK KEDİSİ
• BACAK ESNEKLERİ
• TANRIÇA POZU ESNESİ
BÖLÜM 4: BACAKLAR İÇİN YOGA
• BÜYÜK TOE
• BÜYÜK TOE İÇİN UZATILMIŞ EL
• SANDALYE
• AĞAÇ
• KOLAY
• GENİŞLETİLMİŞ ÜÇGEN
• DANSIN Efendisi
• UZATILMIŞ YAN AÇI
• DÖNER YAN AÇI
• DUVAR ÜSTÜNDE AYAKLAR
• YÜKSEK (HİLAL) LUNGE
• GARLAND
• DÖNER ÜÇGEN
• SAVAŞÇI
• SAVAŞÇI 2
• TERS SAVAŞÇI
• SAVAŞÇI 3
• LOTUS
BÖLÜM 5: SİLAHLAR VE OMUZLAR İÇİN YOGA
• KAPI
• EL STANDI
• ATEŞLİ
• DOLPHIN PLANKI
• YUKARI PLANK
• UZATILMIŞ YAN AÇI
• KARTAL
• KARGA
• İNEK YÜZÜ
• YUNUS
• SEKİZ AÇISI
• SANDALYE
• YARI KAPI
• İLMİK
• TAVUSKUŞU
• OMUZ PRESİ
• PULLUK
BÖLÜM 6: SIRT İÇİN YOGA
• KÖPRÜ
• UZATILMIŞ KÖPEK
• GENİŞ AÇILI ÖN DİRSEK
• OMURGA BÜKÜMÜ
• KOBRA
• LOCUST
• DAİMİ YARIM İLERİ DİRSEK
• SPHINX
• SAGE
• KAHRAMAN
• DİZİNE DÖNEN BAŞ
• Uzanmış KAHRAMAN
BÖLÜM 7: KALÇALAR İÇİN YOGA
• ZEMİN AÇISI
• UZATAN SABİT AÇISI
• ÇOCUK DURUMU
• BOT
• YANGIN GÜNLÜĞÜ
• MUTLU BEBEK
• HERON
• İĞNENİN GÖZÜ
• GENİŞ BACAK İLERİ DİRSEK
• YAN YAN AYAK KALDIRMA
BÖLÜM 8: BOYUN YOGA
• KEDİ
• DOLPHIN PLANK
• BALIK
• OMUZ İÇİN KULAK
• CORPSE
BÖLÜM 9: GÖĞÜS İÇİN YOGA
• YARIM-AY
• DÜŞÜK YEMEK
• MAYMUN
• YUKARIDAKİ KÖPEK
• VAHŞİ ŞEY
• ASLAN
• CENNET KUŞU
BÖLÜM 10: ELLER İÇİN YOGA
• SALUTASYON MÜHÜRÜ
• Geyik mühür
• ÖLCEK
• YAN TAÇ
• YAN PLANK
• DÖRT BİÇİMLİ PERSONEL
BÖLÜM 11: BÜTÜN VÜCUT İÇİN YOGA
• YARIM KURBAĞA
• AŞAĞI TARAFLI KÖPEK
• PERSONEL POZU
• YOĞUN YAN ESNEKLİK
• TEKERLEK
• YAY
• DEVE
• YUKARIDAKİ İKİ AYAKLI PERSONEL
• GÜVERCİN
• DESTEKLENEN BAŞLIK
BÖLÜM 12: MUDRALAR VE NEFES TEKNİKLERİ
• BİLGİ MÜHÜRÜ
• GÜNEŞ VE YAŞAM MÜHRÜ
• ZİHİNSEL BERRAKLIK
• SABIR MÜDÜRLÜĞÜ
• ÜÇ PARÇALI NEFES:
• KAFATASI PARLAYAN NEFES
BÖLÜM 13: ÖRNEK YOGA RUTİNLERİ
• BAŞLANGIÇLARIN GERİ VE ALT GÖVDE RUTİNİ
• BAŞLANGIÇLAR İÇİN ESNEKLİK RUTİNİ
• ERKEN SABAH GÜNEŞ SALUTASYONU
• STRES TAHLİYE RUTİNİ
• SOĞUTMA
BÖLÜM 14: KENDİ RUTİNİNİZİ YARATMAK
SONUÇ
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Yoga Poses : The Top 100 Best Yoga Poses heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
The Education Cafe'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
