Push-up Chest Workout Routine İndir
Bilgi
Push-up bir omurga egzersiz muhtemelen her kas geliştirme eğitim programını dahil olduğunu. nedeni var: işe! Bizim vücut ağırlığı egzersiz programı göğüs kasının her parçası için en etkili itme kadar varyasyonlar dayanmaktadır.
Gerekli hiçbir ek donanım - Hatta dışarıda spor salonunda veya evde, egzersiz yapabilir. Rutin tamamlamak için 30-40 dakika sürer. Biz her gün dışarı çalışmanızı öneririz. En iyi sonuç için haftada en az üç kez egzersiz kesinlikle önemli olduğunu!
Biz de özellikle bina kas amaçlayan bir haftalık yemek planı dahil ettik. Uygun bir diyet yemek egzersiz için size enerji verir ve büyük ölçüde sonuçları artırır.
4 hafta içinde üst, orta ve alt göğüs kasları sizin biçimde omuzlar, triceps, abs, sırt ve omuz kaslarının yanı sıra güzel yukarı şekillendirecek. Diğer garanti ikramiye üstünde kilo kaybı sağlıklı bir doz ile dayanma gücü bir artış, bir metabolizma artışı ve kardiyo-vasküler sistem güçlendirilmesini içermektedir.
4 hafta sonra biz korumak ve sonuçları güçlendirmek için egzersiz devam öneririz. Daha fazla göğüs kas kazançlar ihtiyacını hissetmeniz gerekir - eğitiminize ek ağırlık kullanın. Daha ayrıntılı bilgi app içinde bulunabilir.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Push-up Chest Workout Routine heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Body Program'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
