Mentalia: Anxiety & Depression İndir

Manage anxious thoughts and anxiety: deep breathing, techniques for observing thoughts, visualization, and tension relief.

Mentalia: Depresyon, stres, kaygı ve diğer zihinsel sağlık sorunlarını yönetmeye yönelik BDT ve farkındalığa dayalı araçlar ve egzersizler.

Kaygı, stres ve panikten kurtulmak istiyorsanız doğru yere geldiniz. Mentalia'yı cihazınıza ücretsiz indirin, kaygı hakkında daha fazla bilgi edinin, bilişsel davranışçı terapi uygulayın ve yaşadığınız endişe, panik, sosyal kaygı ve fobilerden kaynaklanan rahatsızlık miktarını azaltın.
Bunu, uzmanlar tarafından daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için tasarlanan terapi, koçluk, başa çıkma teknikleri ve meditasyonları içeren, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan araç seti olarak düşünün.

Hayatınızda pozitifliği ve mutluluğu geliştirin: Her gün sadece 10 dakika ayırarak yaşam kalitenizi artıracaksınız.

Depresyon, anksiyete, stres ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yönelik tasarlanmış terapiye dayalı kişisel gelişim araçlarıyla hayatınızı daha iyiye doğru değiştirin.
Doğal bir anti-anksiyete terapisi olan nefes alarak günlük stresi nasıl yöneteceğinizi ve zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi öğreneceksiniz.
Kaygılı düşünceleri ve kaygıyı yönetin: derin nefes alma, düşünceleri gözlemleme teknikleri, görselleştirme ve gerginliği giderme.

Mentalia, kanıta dayalı stratejileri izleyerek endişeyi, stresi ve paniği azaltmanıza yardımcı olan, kendi kendine yardım eden bir kaygı giderme uygulamasıdır. BDT araçlarını kullanarak olumsuzluklara meydan okuyabilir, kaygı hakkında daha fazla bilgi edinebilir, daha etkili düşünme yolları geliştirebilir, dikkatli olabilir ve rahatlayabilirsiniz.

Düşüncelerinizi yeniden çerçevelemek, farkındalık pratiği yapmak ve ayakları yere basmak için sakinleştirici sesleri dinleyin. Tüm egzersizler, bu stratejileri hayatınızın geri kalanına doğal bir şekilde entegre etmenize yardımcı olacak birçok destekleyici bilgiyle birlikte küçük parçalar halinde sunulmaktadır.

Daha dikkatli olmayı, BDT tekniklerini günlük yaşamınıza dahil etmeyi ve kaygı yönetimi yolculuğunuzda sorumluluk sahibi ve motive olmayı öğrenin.

Mentalia: Egzersizler şunları yapmanıza yardımcı olacaktır:

- Sakin ve rahat hissetmek için stresi ve kaygıyı azaltın
- Yaşamdaki zorluklar karşısında daha fazla dayanıklılık için zihinsel sağlığı iyileştirin
- Bakış açınızı genişletin ve daha derin bir kişisel farkındalık kazanın
- Daha derin ve daha doğal nefes almayı öğrenin
- Her durumda farkındalığı geliştirin
- Daha kolay ve daha hızlı bir şekilde rahatlayın ve uykuya dalın
- Daha mutlu, dengeli ve daha rahat hissedin

İster endişeli, yalnız, bunalmış veya sadece tükenmiş hissediyor olun, Mentalia sizinle bulunduğunuz yerde buluşacak. Bunu, uzmanlar tarafından daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış, terapi, başa çıkma teknikleri, meditasyonlar, psikoterapi, psikolojik yardım dahil olmak üzere, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bir araç seti olarak düşünün.