Pantangan Syaraf Kejepit İndir
Bilgi
Sinir kemiklerden, kıkırdaktan (kıkırdak), kaslardan ve tendonlardan aşırı basınç aldığında sıkışan bir sinir oluşur. Bu basınç, sonunda ağrıya, uyuşukluğa ve karıncalanma hissine neden olur.
Aslında, sıkışan sinirin kısıtlandığını biliyorsanız, sıkışmış bir sinirin semptomlarından kaçınılabilir. Sıkışan sinirler üzerindeki kısıtlamalar nelerdir?
1. Ağır nesnelerin kaldırılması
Sıkışan sinirin ilk ve en önemli yasağı, ağır nesneleri kaldırmaktır. Bu nedenle, bu aktivite kaslara ve eklemlere baskı yapabilir. Bu basınç sıkışan sinirin iyileşme sürecini bozar. 5 kg'dan daha ağır nesneleri kaldırmanız önerilmez.
2. Yorucu egzersiz yapın
Futsala futbol oynamak gibi kendinizi yorucu egzersiz yapmaya zorlamak aslında sıkışan sinirin iyileşme sürecini engelleyecektir. Sadece bu değil, yorucu egzersiz uğruna sıkışan sinir ağrısını geri tutmak, iyileşme sürecinin daha uzun sürmesini sağlayacaktır. Bu ikinci sıkışmış sinir yoksunluğunu hatırla!
3. Fiziksel egzersiz
Tıpkı egzersiz gibi, kasları büyütmek için fiziksel egzersiz de sıkışan sinirler için bir tabudur.
Fiziksel egzersiz gerçekten rutin hale getirilmesi gereken sağlıklı bir aktivitedir. Ancak sıkışan sinirin iyileşme sürecinde fiziksel egzersizler azaltılmalıdır.
Sıkışan sinirin maksimum iyileşmesi için bedeni fiziksel egzersizden dinlendirmenin yanlış bir tarafı yoktur, değil mi?
4. Tekrarlayan hareketler
Tekrarlayan hareket, sıkışmış bir sinirin çok yaygın bir nedenidir. Bu nedenle sıkışan sinirin iyileşme sürecinde çok sayıda tekrarlayan hareket yapmamanız tavsiye edilir.
Örneğin, sıkışan sinir tarafından "vurulan" vücut bölgesi el veya koldadır. Doktor, örneğin yazı yazmak gibi elleri içeren tekrarlayan aktiviteler yapmamayı tavsiye edecektir.
Tekrarlayan hareketler, sıkışan siniri daha da kötüleştirme ve iyileşme sürecini uzatma potansiyeline sahiptir.
5. Ani hareketler
Özellikle sıkışmış bir sinir yaşayan bir uzuvda ani hareketler yapmayın. Ani hareket tüm sinirleri ve kasları zorlayarak sıkışan siniri daha da kötüleştirebilir.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Pantangan Syaraf Kejepit heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Aldrig MG'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
