Jardin Mental (Mon Suivi Psy) İndir

- edition colonnes de Beck

Mental Garden, ruh sağlığınızın durumunu değerlendirmek, evrimini takip etmek ve onu neyin etkilediğini anlamak için tüm yararlı bilgileri girmenize izin veren özelleştirilebilir bir günlüktür. Kendinizi daha iyi tanımak için kendi başınıza kullanabilirsiniz, ancak her şeyden önce sizi takip eden sağlık uzmanıyla paylaşmak, ruh sağlığınızı iyileştirmede ve hastalığınızın yönetiminde sizi destekleyerek bakımınızı optimize etmek için bir araçtır veya ruhsal acı.
Sizden ruh sağlığınızın kişiselleştirilmiş göstergelerini (belirtiler, duygular, davranışlar veya düşünceler) değerlendirmenizi, gününüzün önemli anlarını not etmenizi veya tedavi alımınızı girmenizi isteyen günlük bir anket sayesinde, daha fazla önemli bilgiyi unutmayacaksınız. psişik bakım yolunuzun aktörleriyle (psikiyatrist, psikolog, psikoterapist, hemşire, akran yardımcısı, uzman eğitimci, vb.) istişareler sırasında ilişki kurun.
Mental Garden tamamen ücretsizdir, anonimdir ve kullanmak için herhangi bir kişisel bilgi gerekmez. Uygulamaya girdiğiniz verilere kimse erişemez, bunlar yalnızca telefonunuzda saklanır (ve dolayısıyla başka bir yere kaydedilmez). Bunları konsültasyonunuz sırasında bir sağlık uzmanına göstermek mi yoksa uygulama üzerinden doğrudan e-posta ile göndermek mi istediğinize siz karar verirsiniz.
Jardin Mental, sağlık profesyonelleri (psikiyatristler, psikologlar, hemşireler ve akran yardımcıları) ve uygulamanın kullanıcıları ile sürekli olarak geliştirilmektedir. Hizmetimizi beklentilerinize en yakın şekilde iyileştirmek için önerilerinizi monsuivipsy@fabrique.social.gouv.fr adresine veya uygulamada bulacağınız "Uygulamaya katkıda bulunun" butonunu kullanarak bize göndermekten çekinmeyin. Kullanıcı deneyiminizi tam olarak paylaşabilmemiz için ekibimizin iletişime geçmesi için iletişim bilgilerinizi bize bırakın.
"Kayıtlarım" bölümünde: "anksiyete, ıstırap, moral, ruh hali, stres, melankoli, üzüntü, motivasyon, uyku kalitesi, libido, uykusuzluk" gibi göstergelerinizi veya davranışlarınızı takip edebileceğiniz günlük anketinizi bulacaksınız. Antidepresanlar gibi tedavi alımınızı, önceden doldurulmuş listeden seçim yaparak veya genellikle bir doktor tarafından reçete edilen bir ilaç değilse özelleştirerek de girebilirsiniz.
Kişisel notlar sayesinde, gününüzün tüm olaylarını ve tüm düşüncelerini doldurun. Kişisel bir günlük olmasının yanı sıra, belirli bir olayın iyi olmadığım gerçeğini etkileyip etkilemediğini anlamama yardımcı olabilir. Durum böyle değilse, kişisel notları düzenli olarak doldurmak, bazen daha gizli olan ve yine de refahınız üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilecek diğer nedenleri (düşük moral, anksiyete krizi, panik atağı) belirlemenize izin verecektir.
JardinMental ayrıca davranışsal ve bilişsel terapide (CBT) sıklıkla kullanılan bir egzersiz (Beck'in sütunları) sunar. Bu alıştırma, otomatik düşüncelerinizi (veya işlevsiz düşüncelerinizi), nedenlerini ve sonuçlarını analiz etmenizi, böylece düşüncenin yeniden yapılandırılmasına izin vermenizi sağlar. Bu egzersizi terapistinizle bir seans sırasında tartışmanızı öneririz.
Jardin Mental, iyileşmenize eşlik eder. Öte yandan, bir konsültasyonun yerini alamaz, tıbbi bir teşhis (duygudurum bozuklukları, depresyon, anksiyete bozukluğu, bipolar bozukluk, yeme bozukluğu, anoreksiya, bulimia, paranoid bozukluk vb.) yapılmasına veya bir sağlık kuruluşuna başvurulmasına izin vermez. profesyonel. Psikiyatrik acil bir durumda (özellikle intihar düşünceleri olması durumunda) acil durumlar veya uygulamada sunulan yardım numaraları ile menüdeki “Biriyle konuşun” bölümünden iletişime geçebilirsiniz.