My Health My Wealth İndir

Kaç kalori Surya Namaskar içinde yanar?

Sun Selamlama 12 setleri ne zaman Yani, her set x 12 yoga 12 setleri x 2 mermi tamamlıyoruz her pozlar = 288 Yoga 12 ila 15 dakika içinde teşkil etmektedir.
Surya Namaskar kalori hesaplama: Surya Namaskar biri yuvarlak ortalama tartı kişi için 13,90 kalori kadar yakar.

1. kaybetmek ağırlık yardımcı olur
Sunaina ‘hızla yapıldığında, Surya Namaskar size kilo vermeye yardımcı mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz verebilir’ diyor. Duruşlar size göbek etrafında pound döken yardımcı olurken karın kasları germek yardımcı olacaktır. hareketler de metabolizmanızı iyileştirmede yardımcı olacaktır.
2. kasları ve eklemleri güçlendirmek yardımcı olur
Surya Namaskar size germek ve kaslar, eklemler, ligament, hem de iskelet sistemini güçlendirmek için iyi bir yol sunar. hareketler de omurganın esnekliğini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Eğer duruş yaptığınızda, bacaklarda daha iyi çalışması için iç hayati organlara yardımcı simetrik hale gelir.
3. parlayan cilt verir
Surya namaskar bu da yüzündeki parıltı geri getirmekte yardımcı kan dolaşımını artırır; , Kırışıklıkların oluşmasını engelleyen cildiniz yaşlanmayan ve parlak bir görünüm verme.
4. Daha iyi işleyen sindirim sistemini sağlar
Güneş Selamlama sindirim sisteminin düzgün çalışan yardımcı olacaktır. Bunlar yoga pozlar bağırsakların daha iyi işlemesi ile sonuçlanan sindirim sistemine kan akışını artırmaya yardımcı olacaktır. ileri viraj poz sisteminizden tuzağa gazları ayırmakta yardımcı olacaktır karın boşluğu artırmaya yardımcı olacaktır.

5. uykusuzluk baş yardımcı olur
Sen Surya Namaskar uygulaması ile uyku kalıplarını artırabilir. asanas size iyi bir gece uykusu veren zihninizi sakin yardımcı olacaktır. Bu size dinlendirici bir uyku vermek ilaçlara başvurmak yok olmasını sağlayacaktır.
6. düzenli adet sağlar
Surya Namaskar da onu düzenlemeye yardımcı düzensiz adet döngüleri muzdarip olan kadınlar için yararlı olabilir. hareketlerin düzenli uygulama aynı zamanda kolay doğum sırasında yardımcı olabilir.
7. kan şekeri düzeylerini Çökertmektedir
 Güneş selamlama hareketleri de kan şekeri düzeylerini üzmeye yardımcı ve koyunda kalp hastalıkları tutmaya yardımcı.
8. koyunda anksiyete tutar
Bu hafıza ve sinir sistemini artırmaya yardımcı olur ve aynı zamanda sizi sakin ve anksiyete kurtulmak yardımcı olur. Bu endokrin bezlerinin aktivitesini, özellikle tiroid bezi normalleştirir.
9. detoks yardımcı olur
Nedeniyle aktif inhalasyon ve soluk verme sürecine, akciğerler iyice havalandırılmış ve kan oksijenli kalır edilir. Bu aynı zamanda karbondioksit ve diğer zehirli gazların kurtularak detoksifiye kişinin vücudunda yardımcı olur.


Yoga nedir?
Yoga, nefes kontrolü, basit meditasyon ve belirli bedensel duruşlar kabulü de dahil olmak üzere bir parçasıdır yaygın sağlık ve rahatlama için uygulanmaktadır.

Yoga kökenleri geri öncesi Vedik Hint geleneklerine bugüne kadar speküle, ancak büyük olasılıkla antik Hindistan'ın münzevi çevrelerinde, altıncı ve beşinci yüzyıllar M.Ö. etrafında geliştirilmiştir

"Dünya Birlikte yoga mı" Eylül 2014 yılında Birleşmiş Milletler Genel Kurulu'nda konuşan, Hindistan Shri Hon'ble Başbakanı Narendra Modi Dünya bir Uluslararası araya gelip gözlemleyerek çağrısında (Yoga dünyayı birleştiren, Hindistan'ın çabaları zengin sonuçlar) Yoga Günü, Hindistan'da kökleri Yoga şanlı geleneğine uygun bir haraç.

‘Yoga Uluslararası Günü’ olarak 21 Haziran beyanı dünyada Yoga daha popüler yapımında uzun bir yol gidecek. Başbakan Modi bizzat Gyan, Karma ve Bhakti harika birleşme ve hem ‘Rog Mukti’ ve başarmak için bir araç olarak Yoga açıklayan Yoga ateşli bir uygulayıcısıdır ‘Bhog Mukti.’

Planı yağ yakmak için *, kilo, rahat olsun ve stresi azaltmak?

en uygun ev egzersizleri kolaylaştıran Bu spor uygulaması, sadece sağlık besler ama aynı zamanda tüm yorucu egzersiz yedek ve hareket yoga uygulaması ile fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı.