Desayunos saludables İndir

İyi bir kahvaltı, güne en iyi enerjiyle başlamak için gereken "yakıt" ı sağlayacak ve vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli besinleri sağlayacaktır. Bu nedenle beslenme uzmanları hiçbir nedenle kahvaltıyı atlamayı önermiyorlar ve aslında önerdikleri, vücuda yeterli enerji vermemizi ve metabolizmamızı harekete geçirmemizi sağlayan iyi bir kahvaltı yapmak.

Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, kahvaltıyı atlamanın kilo alımını etkileyebileceğini ortaya koydu, çünkü gün içinde yemek için daha fazla istek ve muhtemelen daha fazla kalori var. Öte yandan iyi bir kahvaltı yapmak, tokluk hissi verir ve vücudumuza birçok fayda sağlar.

Kahvaltının vücudumuz ve sağlığımız için önemini hesaba katarsak, her gün sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı yapmayı düşünmeye başlamalıyız. Ardından, kahvaltı saatinde artık mazeretiniz kalmaması için kahvaltı hazırlamanızı kolaylaştırıyoruz.

Besleyici, zengin ve şişmanlatıcı olmayan bir şeyler yemek istediğiniz bir Cumartesi sabahı için ideal alternatif. Bu tarif aynı zamanda size iyi bir kahvaltının gerektirdiği lif dokunuşunu verecek yulaf ezmesi gevreği içerir. Bu tarif 12 krep yapar.

Chia pudingini seveceksiniz, yapımı çok kolay ve hızlı, zengin ve son derece besleyici bir atıştırmalık veya tatlı olarak harika, sizi tatmin edecek ve daha sonra sahip olduğumuz özlemin endişesini ortadan kaldıracak! Chia tohumları lif, kalsiyum, omega 3 ve 6 gibi yağ asitleri ile doludur, çok iyi bir protein kaynağı yapan tüm temel amino asitleri içerir. Bu tohumlar kan şekerini dengelemeye yardımcı olur, kas ve performans geliştirmeye yardımcı olur, bu da onu sporcular için ideal kılar ve aynı zamanda sulu kalmanıza yardımcı olur. İçerdiği lif miktarı sayesinde sindirime çok iyi gelir.

Tariflerimizi çok beğeneceğiniz için sizleri ücretsiz olan uygulamamızı indirmeye davet ediyoruz, sadece programlama maliyetlerini korumaya yardımcı olan reklamları var ve indirdikten sonra kullanmak için internete ihtiyacınız yok.