Healthy Soup Recipes İndir

Çorbalar bile kilo kaybı desteklemek için kanıtlanmış çorba belirli türde ile büyük sağlıklı yemek seçenektir, beslenme uzmanı Susie Burrell önerir.
Biz kış hava içine iyi ve gerçekten şimdi konum, sıcaklık düştü, günler kısadır ve aniden böyle çekici bir öğle seçenek gibi olmak görünmüyor inde. Bazı çorba neden zamanı! Bu sadece mükemmel bir seçenek beslenme açısından çorbalar olduğunu fark etmek sizi şaşırtabilir, ama çorba belli türleri de destek kilo kaybı yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Özellikle, bitkisel bazlı çorbalar bir düşük enerji yoğunluğuna sahip bir yüksek besin yoğunluğu dahil olarak beslenme açısından büyük bir seçenek vardır - bu bizim görece az sayıda kalori için vitamin ve mineraller gibi önemli besin var demektir. Böyle beyaz ekmek, çerez, şeker bazlı içecekler ve yüksek yağ fast food gibi yüksek enerji yoğunluğu ve düşük besin yoğunluğuna sahip besinler bizim emilimini hakim bir zamanda, bize doldurur düşük kalorili seçeneği kadardır Optimal sağlık için daha iyi bir seçenek.
Araştırma defalarca lokantalar müşterilerin ana yemek öncesi bir düşük kalorili sebze bazlı çorbası tüketmek, onlar bir öğünde yüzde yirmi daha az kalori kadar tüketmek olduğunu göstermiştir. Nedeni basit. Basitçe çorba geniş gerçekten bu yüzden daha az yemek bize doldurmak için yardımcı olur. besinler, vitamin B gibi birçok suda çözünen vitaminler içeren sebze bulunduğu haliyle Beslenme de bu faydalıdır, C, K yanı sıra diyet lifi ve mineraller bir dizi de bağırsak kanalını yönetmek ve anahtarın numarası almak sağlamak için yardımcı olur besinleri biz her gün gerekiyor.
Buna ek olarak, Çorba sahip olan bir ilave ağırlık ve bakış sıvı tutma noktasının yarar; pırasa, soğan ve kereviz bir temel içeren çorba da besin potasyum özel olarak yüksektir. Potasyum Eğer aşırı sodyum bağlamak için yardımcı olarak, aşırı sıvı vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. birçok kişi düzenli olarak pürüzsüz taşımak ve iken bu bize anında hafif ve yalın hissettirebilir sadece sıvı olsa bile birkaç sebze çorba sonra vücut ağırlığının 500g kadar az bırakarak, tam bir yüksek tuz diyeti sayesinde ve faaliyetin çok az hissetmek .
Çorba sade bir yemek ek olabilir - aile tüm sebze ve beslenme alır sağlamak için bir yol; fasulye, Eliminato veya tatlı patates kesinlikle ağır karbonhidratlar sağlayan baz yanı sıra tavuk göğsü, yağsız sosis veya protein için bazı kıyma olan özel bir dolgu gün aperatif veya tam öğle veya hafif gece saat yemek. Bu pirinç, erişte, baklagiller ve makarna Çorbanızın önemli karbonhidratlar ve kalori eklemek yapmak ve herhangi bir kilo kaybı faydaları inkar muhtemeldir olduğunu akılda tutmak önemlidir. Öte yandan, et suyu tarzında Hakkında, bitkisel bazlı çorbalar neredeyse hiç kalori var ve nispeten açıkça tüketilebilir (ama tabii ki herhangi bir ekmek güvenmek gerekiyor).
Fiber böyle düzenli olarak sebze çorbası olarak kalori seçenekleriyle düşük olan yemek kadar kabarma iken dayalı bir sebze ile akşam yemeği yükseltirken, hızla kilo birkaç damla isteyenler için, bütün diyet yüklemek için harika bir yoldur çorbalar bunu yapmak için güvenli bir yoldur. Büyük aç anlamda engeller ve yoksun olarak alt enerji içeriği düşük toplam gıda alımını tutmaya yardımcı olur nasıl düzenli diyet neredeyse hiç yemek veya değiştirme sallar yemek kullanılarak ediyormuşçasına.
daha güçlü bir rejim isteyen herkes için, bir sebze çorba olumsuz yan etkileri olmadan beş ila 7 gün boyunca günde iki gıdalar yerini alabilir. ağırlık azaltma fazla sıvı olmasına rağmen, bazen hepimiz yalın ve daha sağlıklı bir düz karın ve bir kilo veya ölçeklerde iki azdır hissetmeye ihtiyacım var.
Doğal olarak, ev yapımı çorbalar iyi seçenektir. Bu şekilde türünü ve tuz azaltılmış stokları ve diğer birkaç katkı kullanmayı seçerek yanı sıra sizin çorba yapmak için kullanan sebze miktarlarını kontrol edebilirsiniz.
tavuk tarifleri
vegan yemek tarifleri
sağlıklı yemekler
kolay yemekler