Низкокалорийная кухня Рецепты с фото İndir

Спасибо, что пользуетесь нашими приложениями! В новой версии мы внесли изменения в дизайне, так же устранили мелкие недочеты и баги. Будем рады, если вы поделитесь своим отзывом.

aşırı kilo karşı mücadelenin zor bir yol seçti herkes için veya sadece herhangi bir fırsat için lezzetli yemekler için bu bölümde en iyi düşük kalorili tarifler topladıkları rakamlara kolayca ve tehlike olmadan yemeye çalışıyorum. Bu düşük kalorili tarifler rakam zarar vermez tatil yemek yapmak, hafif Öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemeği sorununu çözmeye yardımcı olacaktır. Kolay yemek - lezzetli değil, bu düşük kalorili tarifler o grafik illüstrasyon anlamına gelmez!
 Aşırı kilo problemi, bu zamanımızın bir sorundur. Bunun için yağlı ve şekerli gıdalar, hareketsiz yaşam tarzı diyetinde bolluğu her türlü neden olur.
     Düşük kalorili yiyecek olmalı, ürün özel kombinasyonu veya metabolik bir reaksiyonu - kilo kaybı gerektirir tek nedeni. Bu bizim yoğun programları verilen her zaman mümkün değildir, bir günlük kalori sayımı gerektirir. Yani düşük kalorili tarifler yardımı, biz üzgün bir şey ve diyet yemek değil sadece gerektiğinden zaman sonra, var ve lezzetli ve yüksek kalorili üzerinde çeker ve düşük kalorili tarifler için, lezzetli ve bol çeşitli sayesinde yemek. Düşük kalorili tarifler Sadece sayesinde istikrarlı ve iyi bir sonuç, ama kalori sayma hakkında sürekli düşünmeden keyfini yaşayabilir.
Düşük kalorili yiyecek kilo vermek istiyorsanız sadece insanları tercih ederim. Sonuçta, makul bir anlayış içinde diyet nedir? Bu hep bugün, yarın yiyip ne bir yaşam tarzı.
Nasıl bir diyet optimum besin değeri yazmak için? Biz kalori alımı hakkında bilgi yönetmek için öğrenmek gerekir. İşte bazı ipuçları:
1) Veri salatalık 100 gram pratik bir kullanım sadece 15 kcal, aynı kural herhangi bir diğer ürün için de geçerlidir. İlgili kişi öğle plaka ham lahana veya pancar yemek için. Herhangi çanak - Farklı malzemelerle, çeşniler, yağ toplama ... Buna göre, bitmiş gıda kalori standart bölümüyle ilgili bilgi aramak gerekir.
2), gerekli değildir bağımsız hesaplamalar kalori hazır yemekler yapın hepsi uzun hesaplanmış ve bu bilgilerin serbest erişim dışarı atılır. ev pişirme için geleneksel tarifler enerji değeri sözü edilen Örneğin, birçok restoran, kendi ağ menüsünden yüklenir.

koleksiyonumuzun özellikleri:

- İsim (yaygın ve ulusal kimlik) yemekleri;
- Resimlerle Yaklaşık pişirme süresi;
- Gıda malzemelerle, onların sayısı ve oranı hazırlanması için gerekli Listesi;
- yemek hazırlama için gerekli ekipman ve tesisler;
- çanak için veren sayısı
- Kalori yemekler (protein, yağ ve karbonhidrat bazen içeriği);
- yemek hazırlanması için adım adım talimatlar;
- Porsiyon yöntemi (dekorasyon yemekleri ve hizmet veren)
- Çeşitli besinlerden Tarifler: et yemekleri, balık yemekleri, tofu ve hamur (pasta) yemekler, süt ürünleri, kanatlı ve tavuk yemekleri tarifleri
- Ulusal mutfağının Geniş seçimi: Rus yemekleri (krep), Çince (pirinç ve erişte), Tay, Ukraynaca (borscht), Kafkas mutfağı (barbekü), İtalyan gıda (makarna ve pizza, risotto), Japonca (suşi) ve tabii ki Fransız
- koleksiyonunda, salatalar, çorbalar, mezeler, tahıllar, tatlılar, kek, et yemekleri tarifleri bulacaksınız
- farklı kişiler-çocuk menüsü, YAvan menüsü, vejetaryen yemekleri, glütensiz diyet için tarifler

Reçete - Gıda ürünlerinin hazırlanması için bir rehber. Bu karıştırma ve işleme için gerekli gıda maddeleri, onların oranlarda ve talimatlar hakkında bilgi içerir. Tarifler bileşenlerin mekanik ve ısıl işlem, bitmiş yazılar hizmet metotları tarif etmektedir.

kulaktan kulağa, hem de yemek kitaplarında yayımlanmış tarafından iletilen fotoğraflarla ve uzman sitelerinde Tarifler. aşçılık varislerine iletilen gizli tarifleri vardır