Mediterranean Diet Cookbook & Guide İndir

Init release

Bu uygulamada bir 30 GÜN MEAL PLANI bulacaksınız! Akdeniz Diyetini takiben 30 gün boyunca her gün leziz kahvaltı, öğle ve akşam yemeği tarifleri içerir. Akdeniz Diyeti, sağlıklı bir yaşam sürdürmenize, kilo vermenize ve kalp hastalığı, diyabet ve daha fazla riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak bir diyettir! Akdeniz Diyeti, sebze, meyve, yağsız et, yağ ve fındık yemeye ve şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınmaya odaklanmıştır.

İnanılmaz bir şekilde, bu çeşitli ve lezzetli diyetleri yiyenler, bir inme veya üçüncü bir tarafından düşürülen kalp hastalığından muzdarip olma riski taşıdığı düşünülmektedir. Bu yalnız yemeye ve Akdeniz diyetinden zevk almanın harika bir sebebidir.

Akdeniz Diyeti, kırmızı et, yumurta ve tam yağlı süt ürünlerini, diyetinizdeki tüm temel besinleri çıkarabilen diğer diyetlerden farklı olarak kesmeden sınırlandırır. Bu diyet ayrıca, antioksidanlarla dolu, akşam yemeği ile tüketilen az miktarda kırmızı şarabın, atardamarlarınızdaki yağ birikintilerini önlemesine yardımcı olur. Kırmızı şarap da küçük miktarlarda tüketildiğinde kalp hastalığı riskini azaltmaya katkıda bulunduğu düşünülmektedir. Kalbinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilecek çeşitli gıdalar budur ve bunlar diyabet, kalp hastalığı, inme veya yüksek kolesterol geliştirme riskini ve bununla ilişkili sorunları azaltabilir.

Bu diyetin bir parçası olarak yenen yiyeceklerin çoğunda bulunan yağlar, 'İyi' yağlar olarak bilinir. Bu, kalbi ve eklemlerimizi korumaya ve hatta güçlendirmeye yardımcı oldukları anlamına gelir. Akdeniz Diyetini deneyin, hayal kırıklığına uğramayacaksınız!

Bu uygulamada, Akdeniz Kiş, Peynir ve Chive Frittata ve Kavrulmuş Şeftali ve Turuncu Şanti Yunan Yoğurt Crostini gibi lezzetli ve dolum kahvaltılar için tarifleri ile 30 günlük yemek planı bulacaksınız. Öğle yemeği için Yumurta, Ispanak ve Çam fıstığı salatası, Nohut Köftesi, Biftek ve Sarımsaklı Sandviç gibi yemeklerin tadını çıkarabilirsiniz. Yemekler arasında Mozzarella Balls, Ton Balığı Sosu ve Akdeniz Türkiye Burgerleri ile Domates Makarna gibi şeyler yer alıyor!

Bu Akdeniz Diyet Yemek Kitabı ve Kılavuzu içerir:
 - Akdeniz Diyeti Nedir?
 - Akdeniz Diyetinin Sağlığa Faydaları
 - Her gün kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için tarifler içeren 30 Gün Yemek Planı